ಸೈಡರ್ಡೋರೋಫೋಫೋಬಿಯಾ, ಅಥವಾ ರೈಲುಗಳ ಭಯ , ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೈಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭೀತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವರು ಕ್ರ್ಯಾಶಿಂಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ, ಇತರರು ನೇರವಾಗಿ ರೈಲುಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕ್ಲೌಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ , ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಜೀವಾಣು ಫೋಬಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸೈಡರ್ಡೋರೋಫೋಬಿಯಾ
ಸೈಡರ್ಡೋರೋಫೋಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಅನೇಕ ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು , ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಗದಿತ ರೈಲು ಟ್ರಿಪ್ಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಭೀತಿಗಿಂತಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸೈಡರ್ಡೋಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೈಲುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೊನೊರೈಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗಗಳು ಅಥವಾ ಮೊನೊರೈಲ್ಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೈಲುಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪರೂಪವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ರೈಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಹಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವರು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸೈಡರ್ಡ್ರೊಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆಯೇ, ಅಥವಾ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಯವೇ?
ರೈಲು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯ
ಇದು ಅಧಿಕೃತ "ಫೋಬಿಯಾ ಹೆಸರನ್ನು" ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ರೈಲು ಹಾಡುಗಳ ಭಯವು ಅಪರೂಪವಾಗಿರಬಾರದು. ತ್ವರಿತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟವು ಈ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೂರಾರು ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೈಲು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳ ಫೋಬಿಯಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಭಯ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವ ಭಯ.
ಈ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೇಲ್ರೋಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಬ್ವೇ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳು ಕೂಡ ಇವೆ. ಸಬ್ವೇ ಪ್ಲ್ಯಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಹಲವರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಳಗಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ರೈಲು ಜಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ವೇದಿಕೆಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಜಸ್ಟೆಡ್ ಆಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣ ರೈಲು ಅಥವಾ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಕಾರುಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ರೈಲ್ವೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫೋಬಿಯಾ ಹೇರಳವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ರೇಲ್ರೋಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂದಿನದು, ಹಿಂದಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ ಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೋಬಿಯಾಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಂದೊಮ್ಮೆ, ರೈಲು ಹಳಿತಪ್ಪುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಮುಂಬರುವ ರೈಲಿನ ಮೂಲಕ ಹೊಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಘಟನೆಗಳು ತೀರಾ ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರಸಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ರೈಲು ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದೇ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೈಲುಮಾರ್ಗದ ಹಾಡುಗಳು ಅನೇಕ ನಗರ ದಂತಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇತ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. 1930 ಅಥವಾ 1940 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಪೂರ್ಣ ಶಾಲಾ ಬಸ್ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ನ ಸ್ಯಾನ್ ಆಂಟೋನಿಯೊ ಬಳಿ ರೈಲುಮಾರ್ಗ ದಾಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿತು ಎಂದು ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದಂತಕಥೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಬಸ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿಸಿದ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಚಾಲಕ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು. ಇಂದು, ವಾಹನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಹನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಸ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಬಂಪರ್ ಮೇಲೆ ತಾಲ್ಕುಮ್ ಪುಡಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿರುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಧೂಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಬೆಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಆ ದಂತಕಥೆ ನಿಜವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ, ಅದು ರೈಲ್ರೋಡ್ ಹಾಡುಗಳ ಬಗೆಗಿನ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಥೆಗಳು ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂಢನಂಬಿಕೆ ಕಾರ್ ಮೂಲಕ ರೈಲುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು ಮೂಲವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇಂದು ಈ "ನಿಯಮ" ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಭಯದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಸೌಮ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ರೈಲುಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಭಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ , ದೃಶ್ಯೀಕರಣ , ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಭಯವು ಜೀವನದ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ, ಸುತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಚಾಲಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೈಲಿನ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಟ್ರೈನ್ ಫೋಬಿಯಾವು ಉತ್ತಮವಾದ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ರೈಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೈಲುಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಹ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಭಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಮೂಲ:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. (1994). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ) . ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.