ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗೆಗಳು

ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೊಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಡಂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವನೆ ಮೂಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು? ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವು ಅನೇಕ ಛಾಯೆಗಳ ಛಾಯೆಗಳಿವೆ. ಮೃದುವಾದ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ನಿಂದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಂತರದ ಮನೋರೋಗಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದು ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಹಿತದ ನಂತರದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳು.

ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್

ನಾವು "ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ 30% ರಿಂದ 80% ರಷ್ಟು ಮಗುವಿನ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂರು ರಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರದ ಭಾಗವು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತಂಕ, ಅಳುವುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದಣಿವು, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಎಷ್ಟು ತಾಯಂದಿರಂತೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜನನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸುಮಾರು 10 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲೆಟ್-ಡೌನ್ ಅವಧಿಯು ಕೂಡಾ.

ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, "ಅಲ್ಲಿದೆ" ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುವುದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ

ಮಗುವಿನ ಬ್ಲೂಸ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ- ಜನಿಸಿದ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೂಡ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಲವಾದವು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಅಳುವುದು
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಾವನೆಗಳು (ಮಗುವಿನ ಬ್ಲೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ)
• ದುಃಖ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಹೋಲುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು-ಶೀತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಿಂತನೆ, ದಣಿವು, ಒಣ ಚರ್ಮ, ದ್ರವ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ-ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಇದೀಗ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಗುವಿನ ಬ್ಲೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೋಚನೀಯವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎರಡರಲ್ಲೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆಂಬಲ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಉಚಿತ ಹಾಟ್ಲೈನ್, ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಉಚಿತ ಲೈವ್ ಫೋನ್ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯೋಜಕರನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬ್ಯುಪೆರಾಲ್ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋವಿಕೃತ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ , ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸುಮಾರು 1,000 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡುವರೆಗೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಜನನ ನೀಡುವ ನಂತರ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಮೂರರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಎರಡನೇ ಶಿಖರವಿದೆ.

ಪ್ರಸವದ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಚಳವಳಿ, ಗೊಂದಲ, ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುವುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಭ್ರಮೆಗಳು (ನಿಜವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು) ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳು (ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ) ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳನುಗ್ಗಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಸವದ ಮನೋರೋಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಮನೋಭಾವದ ಅವಧಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಂತರ ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಡಿಲತೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಚೇತರಿಕೆಯು ಥಟ್ಟನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ತೀವ್ರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋವಿಕಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ನಂತರದ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂತರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮನೋವಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ; ಕನಿಷ್ಠ 40 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋವಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರದ ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮಗಳು

ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ .

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಗುವಿನ ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆ ಯಾರೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಡಂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಏನೇ ಕಾರಣ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಜೀವಂತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳು ನಂತರದ ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೇಲಿನ ಹಾಟ್ಲೈನ್ ​​ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಮಗುವಿನ ಬ್ಲೂಸ್ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ.

> ಮೂಲಗಳು:

ಕನ್ನಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್, ಎಫ್. ಗ್ಯಾರಿ, ಮತ್ತು ಜಾನ್ ವಿಟ್ರಿಜ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಪ್ರಸೂತಿಗಳು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಮೆಕ್ಗ್ರಾ-ಹಿಲ್ ಎಜುಕೇಷನ್ ಮೆಡಿಕಲ್, 2014. ಪ್ರಿಂಟ್.

> ಪೊವಟೋಸ್-ಲಿಯಾನ್, ಆರ್., ಗಾರ್ಸಿಯಾ-ಹೆರ್ಮೊಸೊ, ಎ., ಸನಾಬ್ರಿಯಾ-ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್, ಜಿ. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಆಧರಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಎ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್. ಜನನ . 44 (3): 200-208.

> ವಾಂಡರ್ಕ್ರುಯಿಕ್, ಆರ್., ಬ್ಯಾರೆಕ್ಸ್, ಎಂ., ಚೌ, ಡಿ. ಮತ್ತು ಇತರರು. ದಿ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಪ್ರಿವಲೆನ್ಸ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ. BMC ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ . 2017. 17 (1): 272.