ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಕರೋಲ್ ಟಟ್ಲ್ "ರಿಮೆಂಬರಿಂಗ್ ವೊಲಿನೆಸ್, 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಹ್ಯಾಂಡ್ಬುಕ್" ನ ಲೇಖಕ. ಅವರು ಖಾಸಗಿ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲೆವೆಲ್ ರಾಪಿಡ್ ಐ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. RET ಯು ಇಎಮ್ಡಿಆರ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕರೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1 - ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಥಾಟ್ಸ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಣ್ಣಿನ ತೇಲುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನ ವೈನ್ಗಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

2 - ನಿಮ್ಮ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ತುಟಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೇಡಿಯೋ ರಿಸೀವರ್ನಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಅದು ಜಿಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಬ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಝಿಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಜಿಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಊಹಿಸಿ ಅದನ್ನು ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ.

3 - ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ವಾಕ್ ಗೆ ಹೋಗಿ

ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ, ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ದಾಟಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಯುವುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು 40-60 ಶೇಕಡಾ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

4 - ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವದಂತೆ ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವದ ಗುರುತನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ "ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ."

5 - ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಬಿಲೀವ್

ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಶಯ ಮತ್ತು ಭಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭವ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದವಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.