ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಕಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.
ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ
ನೀವೇ ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಇದೀಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು:
- ಸ್ಥಳೀಯ ಸುಸೈಡ್ ಹಾಟ್ಲೈನ್: ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಹಾಟ್ಲೈನ್ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಫೋನ್ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯಲ್ಲಿ (ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ 411 ಅನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ) "ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ", "ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ" ಅಥವಾ ಕೌಂಟಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ.
- ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್ಲೈನ್: ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾಟ್ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ - ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಗಾಧವಾದ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು 1-800-784-2433 ಅಥವಾ 1-800-273 ಗೆ ಟೋಲ್-ಫ್ರೀ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು -8255, ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು.
- ಇಮೇಲ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಬೆಂಬಲ: ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಮರಿಟನ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಚಾರಿಟಿ ಸಂಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದು ಉಚಿತ ಇಮೇಲ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಸಹ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, 911 ಕರೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ
ನೀವೇ ಹಾನಿಯಾಗುವ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇರುತ್ತಾರೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು: ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅವಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಎ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್: ಎ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತನಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಇಚ್ಛೆಯಿಗಿಂತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇತರರು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
- ಎ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್: ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ನರ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಮಾನಸಿಕ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾವುದೇ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕೆಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ರಾಜ್ಯದ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು.
- ಒಬ್ಬ ಕೌನ್ಸಿಲರ್: ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗಮನವು ರೋಗಿಯ ಖಿನ್ನತೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.