ಕ್ಲಿತಿರೋಫೋಬಿಯಾ: ದಿ ಫಿಯರ್ ಆಫ್ ಬೀಯಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ಡ್

ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಭಯವನ್ನು ಕ್ಲೈಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ, ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮದ ದಿಕ್ಚ್ಯುತಿ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಂಜಿನ ಕೆಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಯದ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇತರವುಗಳು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾದವು ಸೇರಿದಂತೆ ಕ್ಲೈಥ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಲಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ವರ್ಸಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ

ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೌಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಮ್ಆರ್ಐ) ಚೇಂಬರ್ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಜಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನುಭವದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಫೋಬಿಯಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವು ಸಣ್ಣ ಜಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಲಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಸಣ್ಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಬಂಧನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಬಿಡಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಫೋಬಿಯಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವು ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತದೆ, ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡು ಭೀತಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಎರಡೂ ಭಯಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ರೋಗಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯ ಕೂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋಡಿದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿತಿರೋಫೋಬಿಯಾ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಲೈಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಲೌಸ್ಟ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅಥವಾ ಲಾಕ್ ಆಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಅವುಗಳು ಬಿಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಭಯಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಖರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು.

ಕ್ಲಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಜನರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಲೈಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಬಿಗಿಯಾದ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸವಾರಿಗಳು, ಲಾಕ್ ಕೊಠಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಆರ್ಐ ಚೇಂಬರ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಕ್ಲಿಥ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

Cleithrophobia ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಳುವುದು, ಕಿರಿಚುವುದು, ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದು, ಘನೀಕರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಪಾರವಾದ ಬೆವರುವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಲಿತಿರೋಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದರೆ ಅಥವಾ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದಮನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಭಯದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳುಳ್ಳವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಬೀಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿ ಇದ್ದರೆ, ಬೆಳಕಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಟಾಪ್! ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

Cleithrophobia ವಿನೋದ ಎಂದಿಗೂ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಭಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

> ಮೂಲ:

> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (ಎಪಿಎ). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: 2013.