ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಎವರ್ ಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತರಗಳು

ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕುರಿತಾದ ನಿಮ್ಮ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1 - ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತಿಹಾಸ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

2 - ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಸಾರಸಂಗ್ರಹಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು-ಒಂದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3 - ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧ ಯಾವುದು?

ಬಹುಶಃ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ . ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಂತನೆಯ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೆತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪರಸ್ಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಕೌಟುಂಬಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ , ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

4 - ಕೌನ್ಸಿಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕವೇಳೆ ಅದೇ ವಿಷಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ , ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ .

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಮಾಲೋಚನೆ" ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, "ಸೈಕೋಥೆರಪಿ," ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನಹರಿಸುವ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಇದರ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

5 - ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಿ?

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು, ಅವರ ರುಜುವಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮಟ್ಟಗಳು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳೆಂದರೆ.

6 - ಹೆಸರುಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ಅರ್ಥವೇನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರ್ಹತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಹೆಸರಿನ ನಂತರದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಪಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಅರ್ಥವೇನು ?

7 - ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನರ್ವಸ್? ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

8 - ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು ಸ್ವಸಹಾಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ?

ನೀವು ಸ್ವಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಡೇವಿಡ್ ಡಿ. ಬರ್ನ್ಸ್, ಎಂ.ಡಿ.ಯಿಂದ ಹೊಸ ಮೂಡ್ ಥೆರಪಿ ಎಂಬ ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಸ್ತಕ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ : ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ.