ಒಸಿಡಿ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ವರ್ತನೆಗಳು

ಕಂಪಲ್ಶನ್ಸ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ಗಳು

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ (ಒಸಿಡಿ) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು . ಕಂಪಲ್ಶನ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವ ಗೀಳಿನ ವರ್ತನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನಃ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಚಾಲನೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಡವಳಿಕೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆತಂಕ, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಭಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಭ್ರಾಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಯಾವುವು?

OCD ಯೊಂದಿಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬಾಗಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಹಿಟ್ ಇಲ್ಲವೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
• ಮನೆ, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
• ವಸ್ತುಗಳು, ಅಕ್ಷರಗಳು, ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಣಿಸುವುದು.
• ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ದಿನಚರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಕೋರುತ್ತಾ ಅಥವಾ ಬೇಡಿಕೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು, "ನಾನು ಯಾರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕಿರುಕುಳ ಮಾಡಿದ್ದೇ?" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಕೈಗಳು ಈಗ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು, ಸರಿ?"
• ಪದಗಳ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆದೇಶ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸಮ್ಮಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.
• ದ್ವಿಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಕನ್ನು ಐದು ಪಟ್ಟು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಐದು ಬಾರಿ "ಒಳ್ಳೆಯ" ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಒಬ್ಸೆಶನ್ಸ್: ದಿ ಥಾಟ್ಸ್ ಬಿಹೈಂಡ್ ದಿ ಕಂಪಲ್ಶನ್ಸ್

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ಸ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಕಡ್ಡಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಾಗ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳು.

ಆಬ್ಸೆಶನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಕಾಣಬಹುದಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಆತಂಕ, ಭಯ, ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತಪ್ಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಸಿಡಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಬ್ಸೆಶನ್ಸ್

ಒಸಿಡಿ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೀಳುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು, ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ರೋಗಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ಮುಂತಾದ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಭಯ .
• ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹಾಕುವುದು, ಕಳ್ಳತನ ಮಾಡುವುದು, ಪದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ.
• ಯಾರಾದರೂ ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಚೆಲ್ಲಿದ ನೀರಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇಲ್ಲದಂತಹ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಏನೋ ಏಕೆಂದರೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋಯಿಸುವ ಒಂದು ಭಯ.
• ಅನಗತ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗೀಳು , ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳು, ಸಂಭೋಗ, ಸಲಿಂಗಕಾಮ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ.
• ದೇವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ಗುತ್ತಿಗೆಗೆ ಭಯ.
• ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮರೆಯುವ ಭಯ.
• ನೇರ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ.
• ಏನು ಉಳಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ / ಸರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದು / ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಅಥವಾ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ (ಇಆರ್ಪಿ) ನಂತಹ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭ್ರಾಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರೊಜಾಕ್ (ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್), ಲುವೋಕ್ಸ್ (ಫ್ಲುವೋಕ್ಸಮೈನ್), ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ (ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್) ಅಥವಾ ಜೊಲೋಫ್ಟ್ (ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್) ನಂತಹ ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. "ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಪಠ್ಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ" 2000 ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.}

_{https://iocdf.org/about-ocd/#compulsions}

_{https://iocdf.org/about-ocd/#obsessions}

_{http://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml}