ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡದ ದಿನ ಮತ್ತು ಸುಲಭದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕುರಿತು ಮೋಜಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು! ಹಳೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೋಡುವ ಹೊಸ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಕುವುದ ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿ-ರಚಿಸಲಾದ ಉಲ್ಲೇಖವು ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕೆಂಬುದು ಮಾತ್ರವೇ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯು ಹೇಗೆ ವಿತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ನಗು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ , ಈ ತಮಾಷೆಯ ಒತ್ತಡ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿ ಉಲ್ಲೇಖವೂ ಬರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ. ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ಜೇನ್ ವ್ಯಾಗ್ನರ್
"ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ."
ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಾರರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಅಜ್ಞಾತ
"ಚಿಂತಾಕ್ರಾಂತ, ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದು ಬರಲು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ, ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ."
ನೀವು ಜೀವನದ "ಯಾವ ರೀತಿಯ" ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬ್ಯಾಕಪ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಜ್ಯಾಕ್ ಡೊನಾಘಿ (30 ರಾಕ್)
"ಹಣವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ."
ಸರಿ ... ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆದರೆ ಉಲ್ಲೇಖ ನಮಗೆ ನಗುತ್ತ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಒತ್ತಡ ಉಲ್ಲೇಖ ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಆಲೋಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಏನು?
ಅನಾಮಧೇಯ
"ನಾನು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೀರಸವನ್ನಾಗಿಸಿದೆ."
ಯೋಗವು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಒಂದು ಗಾತ್ರದ ಫಿಟ್ಸ್-ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು "ಸ್ತಬ್ಧ" ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ.
ಬಿಲ್ ವಾಟರ್ಸನ್ (ಕಾಲ್ವಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾಬ್ಸ್)
"ನಾನು ಹೇಳುವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆ ಹಸಿರುಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪುನಃ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು."
ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ದೃಶ್ಯವು ನಾವು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ (ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು) ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನೂ ಆಸ್ವಾದಿಸು , ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಂದು ನೀವೇ ಆನಂದಿಸಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಸಿಡ್ನಿ ಹ್ಯಾರಿಸ್
"ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಟ್ಟುಸಿರುವಾಗ, 'ಜೀವನ ಕಷ್ಟ,' ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ 'ಏನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ?' ಎಂದು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ."
ಲೈಫ್ ಸವಾಲು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ; ಅದು ಏನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾದುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ , ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಇಂದು ಏನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇವೆ?
ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಎಮ್. ಶುಲ್ಟ್ಜ್
"ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪ್ರೀತಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಈಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಸಂತೋಷಗಳು-ಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ - ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲದೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾದ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ರೀಟಾ ರುಡ್ನರ್
"ಹಾಲಿವುಡ್ನಲ್ಲಿ ಅದು ಹಾಲನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಮದುವೆ ಒಂದು ಯಶಸ್ಸು."
ಹಾಲಿವುಡ್ ವಿವಾಹಗಳು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದವು ಎಂದು ನಾವು ನಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ಅಲ್ಲದ ವಿವಾಹಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಚ್ಛೇದನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವಿವಾಹಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು, ಸಂತೋಷದ ಮದುವೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು?