ಪ್ರಶ್ನೆ: "ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲಿನ ಚಾಕಲೇಟ್ಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಲ್ಲದು.ಇದು ನಿಜವೇ? ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?"
ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ ಎಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ!
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ACS 'ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರೋಟಿಯಮ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ . ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇತರ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಸರಿಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು!
ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್-ಪಿಯರೆ ಮಾರ್ಟಿನ್, ಸುನಿಲ್ ಕೋಚಾರ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಂತಹ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಇತರ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು 2 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 40 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು [1.4 ಔನ್ಸ್] ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ದೃಢವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತೋರಿಸುವ ಈ ರೀತಿಯ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಇದು ಧೈರ್ಯಕೊಡುವ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಾರದೆಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಧ್ಯಾನ
ಇದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ಸೊಗಸಾದ ಆಗಿದೆ! ಇಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧನವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದಾಗ ತಿನ್ನುವ ಬಿಂಗನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ. - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?
ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಸ್ನ ಚೀಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದು ಇರಬಹುದು. - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಮಂಚಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. - ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಸಲಹೆಗಳು
ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 'ಪ್ಲೆಶರ್ಸ್'
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.
ಮೂಲ:
ಮಾರ್ಟಿನ್, ಎಫ್ಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಎನರ್ಜಿ, ಗಟ್ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ-ಲಿವಿಂಗ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರೋಟೊಮ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ರಿಸರ್ಚ್ , ಅಕ್ಟೋಬರ್ 7, 2009.