ಸಂತೋಷದ ವಿವಾಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬಳಸಬಲ್ಲದು!
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕಠಿಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾಟಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಟಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ವೈವಾಹಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಬಗೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮಿಚಿಗನ್ ಸಂಶೋಧಕ ಟೆರ್ರಿ ಓರ್ಬುಚ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೋನಿ ಬ್ರೂಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧಕರು ಐರೀನ್ ಸಪೆಲಸ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥರ್ ಅರೋನ್ ಅವರ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಯುಎಸ್ ಮಾದರಿಯ 123 ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳ ಏಳು ವರ್ಷಗಳು ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ 16 ವರ್ಷಗಳು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ 7 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡವರು 16 ವರ್ಷಗಳ ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಸಂಶೋಧಕರು ದಂಪತಿಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು, "ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯು ಒರಟಾಗಿ (ಅಥವಾ ರೂಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ) ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಲೋಚಿಸಿದೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಒಂದೆರಡು ಎಂದು? "7 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸರವು 9 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ರೂಟ್ನಲ್ಲಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ನಿಕಟತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಅದು ಮದುವೆಗೆ ತೃಪ್ತಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಹೋರಾಡದ ಜೋಡಿಗಳು ಸಂತೋಷದಾಯಕವೆಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಸಂತೋಷದ ವಿವಾಹವು ಸಂಘರ್ಷದ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಗೌರವದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಕೀಲಿಯೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ) ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಂದೆರಡು ( ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದುಯಾದರೂ, ಇದು ನಿರಂತರ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯು ಆದರ್ಶವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. (ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು, ಸುಳ್ಳು ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ.)
ಅರೋನ್ ದಂಪತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ದಂಪತಿಗಳು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ವೈವಾಹಿಕ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
"ದಂಪತಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಅರೋನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಾಹಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ."
ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿವೆ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವಿವಾಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಿ. ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ನಾವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಥೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಹೆತ್ತವರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪುನಃ "ನಮಗೆ" ಆಗಲು ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ! (ನೋಡು: ಹಣದ ಹಣವನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ, ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಉಚಿತವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.)
- ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ನಿಯಮಿತವಾಗಿ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದಾಗ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಿಂತಾಡುವ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಹೋಗಿ, ಲೈವ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೋಡಿ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ! ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಪರಸ್ಪರರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳು ನಂತರ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ನೀವು ಎರಡೂ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪೋಷಕರು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಡವಾಗಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. (ಈ ರೀತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)
- ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ವಿನೋದವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿನೋದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮದುವೆ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಬಿಡಬೇಡಿ - ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಹರಾಗಬೇಕು! ( ವಿನೋದದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.)
ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು, ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಸೌಂಡ್ಸ್ "ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು", ಹಾಗಲ್ಲವೇ?
ಮೂಲ:
ಅರೋನ್, ಎ., ನಾರ್ಮನ್, ಸಿಸಿ, ಅರೋನ್, ಎ.ಎನ್, ಮೆಕೆನ್ನಾ, ಸಿ., ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಯಾನ್, ಆರ್. (2000). ಕಾದಂಬರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೋಡಿಗಳು ಹಂಚಿಕೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 78, 273-283.
ಸುಪೆಲಸ್, ಐ., ಅರಾನ್, ಎ. ವೈವಾಹಿಕ ಬೇಸರ ಈಗ ಸಂತೋಷದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್ , ಏಪ್ರಿಲ್ 14, 2009.