ಆಶಾವಾದ ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?
ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಕಠಿಣ ಬಾರಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಂಗಾಣಬಹುದು, ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿರುವಾಗ ತಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ; ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ!
ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿರಲು ನಾನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?
ಆಶಾವಾದದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೈಕಾಲಜಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಶಾವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಶ್ವದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಅವರು ಹಿನ್ನಡೆಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿರಾಶೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಬಹುದು: ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ (ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಆಶಾವಾದಿಗಳಂತೆಯೇ ಈ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ( ಆಶಾವಾದದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.)
ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಇದೀಗ, ಆಶಾವಾದವು ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು. ಆದರೆ ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಾನು ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಆಶಾವಾದಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ; ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
(ಇದು ನಡೆಯುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ; ಆಶಾವಾದಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.) ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕನಸು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಅವರು ಹಿನ್ನಡೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯೋಜನೆ ಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾದ ಸುಳ್ಳು ಭದ್ರತೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದಾರಿ ಹೋಗದಿರುವಾಗ ಅದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ-ಕಠಿಣವಾದ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಆಶಾವಾದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹಾಯಕ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇತರ ಕಡೆ ಹೊರಬರಲು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ; ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು? ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಯೋಜನೆ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಶಾವಾದದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಂತೆಯೇ ಬಹುಶಃ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಬ್ಯಾಕ್-ಅಪ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಯತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. (ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಥಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.)
- ಪ್ರಮುಖವಾದುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದ್ದನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ; ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾದ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ದಾಸ್ತಾನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮೀರಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು; ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಯಾವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. - ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಾರದೆಂದು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಯೋಜನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಥೆಯ ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿವೆ. - ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜನರ ಹಿಂಜರಿಕೆಯುಂಟಾಗುವವರೆಗೂ ಜನರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಂಗಳುಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ) ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು 'ಕಲಿತ ಆಶಾವಾದಿ' ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ( ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಹೇಗೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.) - ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ. ಬಡತನದಲ್ಲಿರುವವರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜನರಿಗಿಂತ ಸಂತೋಷದವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ; ಲಾಟರಿ ವಿಜೇತರು, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಒಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂತೋಷದವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಿರುವವರು, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಹೊಂದಿದವರು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಂತೋಷದವರು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮೂಲಗಳು:
ಪೀಟರ್ಸನ್, C. ಎ ಪ್ರೈಮರ್ ಇನ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್, Inc., 2006.
ಸೆಲಿಗ್ಮನ್, ಎಮ್ಇಪಿ ಅಧಿಕೃತ ಸಂತೋಷ: ಶಾಶ್ವತವಾದ ನೆರವೇರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಫ್ರೀ ಪ್ರೆಸ್, 2002.