ಶುಭಾಶಯಗಳು: ಹಾಲಿಡೇ-ಜಾಲಿ ವರ್ಷದ ಎಲ್ಲಾದರೂ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುವುದು

1 - ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ರಜಾದಿನವು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಋತುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ( ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಜಾದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಅಥವಾ ನಾವು ಆನಂದಿಸುವ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಸಮಯಗಳು - ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ "ಚೀರ್" ಅನ್ನು ತರುವ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಆರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ಹಾಲಿಡೇ ಸಂಗೀತ:

ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಡುಗಳ ರಜಾದಿನದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. (ಮೈನ್ "ಓ ಪವಿತ್ರ ನೈಟ್" ದಿಂದ ವಿವಿಧ ಜನರಿಂದ ಹಾಡಲ್ಪಟ್ಟ, ದಿ ಕಿಂಕ್ಸ್ನ "ಫಾದರ್ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್" ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕಾ, "ಡೂ ದೆ ನೋ ಇಟ್ಸ್ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್?" ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಸಾರಸಂಗ್ರಹಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತದ ಆಯ್ಕೆಗಳೇನೇ ಇರಲಿ, ನಾವು ಆಡುವ ಗೀತೆಗಳು ನಾವು ಆನಂದಿಸುವ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇತರ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಗೀತದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಈ ವರ್ಷದ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗೀತ:

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೀಣರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉಳಿದವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಗೆ ಮಾಡದೆ ಇರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ (ನೀವು ಓದುವ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ), ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ MP3 ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ, ವೆಬ್ಸೈಟ್ Spotify ನಂತಹ ಸಂಗೀತದ ಬಳಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಬ್ಧ ಮಾಡಬಹುದು!

ಇನ್ನಷ್ಟು: ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಲೀಫ್ಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

2 - ಒಳ ಶಾಂತಿ ತರಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ

ಡೆಕ್ ದಿ ಹಾಲ್ಸ್:

ರಜೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಅಲಂಕಾರಗಳು ನನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೂಮಾಲೆಗಳು, ರಿಬ್ಬನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹಬ್ಬದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಜೆಯ ಅಲಂಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೈಡರ್ ಅಥವಾ ಕೋಕೋದ ವಾಸನೆ, ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಂಕಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಪೈಸ್ ಅಪ್ ಯುವರ್ ಸ್ಪೇಸ್:

ನೀವು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ವೃಕ್ಷವನ್ನು ವರ್ಷವಿಡೀ ಇರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾದ ಮನೆಯೊಂದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ (ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಏನು ದಾನ ಮಾಡುವುದು) ಕೊಲ್ಲುವುದು, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುರಣಿಸುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಧಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ .

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ಪರಿಮಳದ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು (ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸುವಾಸನಾಯುಕ್ತ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ), ಅಲಂಕಾರಿಕ ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಹ ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿಡಲು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ರಜೆಯ ಅಲಂಕಾರಗಳು ತರುವ ಭಾವನೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು: ಕಡಿಮೆ-ಒತ್ತಡದ ಮನೆ ಪರಿಸರದ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು.

3 - ವರ್ಷದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆಗೂಡಿ

ಹಾಲಿಡೇ ಪಕ್ಷಗಳು:

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಕೂಟಗಳು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ರಜಾದಿನದ ಋತುವಿನ ಋತುವಿನ ಏಕೈಕ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಡಿಸೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಕ್ಷಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಒಂದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಳಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಗೆಟ್-ಟುಗೆದರ್ಸ್:

ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಎಸೆದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಕ್ಷದ ರಾಶಿಯಿಲ್ಲದ ರಜೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೃಶ್ಯದ ಮೋಜಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಆಟ ರಾತ್ರಿ, ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಮೂರು ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, (ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿನೋದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

4 - ಕೊಡುವ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹಾಲಿಡೇ ಗಿಫ್ಟಿಂಗ್:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ರಜಾದಿನದ ಉಡುಗೊರೆ-ಆರಂಭಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ರಜೆಯ ಶಾಪಿಂಗ್ ಒಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಸ್ವತಃ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ನೀವು ಡಿಸೆಂಬರ್ಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನದವರೆಗೆ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನೀವು ಈ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹೊಸದನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು - ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಸಂತೋಷ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಎಡೆಮಾಡಿಕೊಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಉಚಿತ ಅಥವಾ ಅಗ್ಗದ ಇರಬಹುದು. ನೀವೇ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನರ್ತನ, ವಿನೋದ ಚಲನಚಿತ್ರ, ಒಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ, ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದುಕೊಡುವಂಥದ್ದು.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಹೌದು, ಇತರರು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದುದಲ್ಲವೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.)

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆದರೆ - ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ವಿನೋದದಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು "ಪ್ಲೆಷರ್" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು

5 - ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷ

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಾವನೆಗಳು:

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ "ಸ್ಟಫ್" ಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗೀವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆ, ಶಾಪಿಂಗ್, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ, ಋತುವಿನ ಮೂಲಕ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಕೃತಜ್ಞತೆ ತುಂಬಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭ. ರಜಾ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ-ವರ್ಧಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. (ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.)

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೆಚ್ಚುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ನಾವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡಲು ನಾವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವಂತಹ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು: ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಟ್ರಾಟಜಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

6 - ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮುಟ್ಟುವ ರಜಾದಿನಗಳ ಒಂದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶವೂ ಇದೆ. ಈ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರ, ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಚರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆರಾಧನಾ ಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು: ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು