ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಘನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಕುಟುಂಬದ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದು. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಏಕ-ದಾರಿಯ ರಸ್ತೆ ಅಲ್ಲ. ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ? ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾತಾವರಣವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕಾರ್ನೆಗೀ ಮೆಲ್ಲನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕ ಶೆಲ್ಡನ್ ಕೋಹೆನ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಏಕೀಕರಣ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಳಜಿ, ಪರಾನುಭೂತಿ , ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಇಂಟಿಗ್ರೇಷನ್

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗಳಿಂದ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಏಕೀಕರಣವು ಭಾವನೆಗಳು , ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರಿಕೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮುದಾಯದಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗುವುದರಿಂದ ದೋಷಪೂರಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಬಗೆಗಿನ ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ

ಬೆಂಬಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ​​ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ . ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಳಲು ಭುಜದೊಂದಿಗಿರುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜನರು ಲೋನ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ವಾದ್ಯಸಂಗೀತದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯದ ಕೈಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಮಜಾ ನೀಡಿದಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಸಿ ಊಟವನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಜನರಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಬಂದಾಗ ಅಂತಹ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜನರನ್ನು ಕೂಡ ಜನರು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಸಲಹೆ, ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಂತಹ ಬೆಂಬಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಲಹೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಶಿಕ್ಷಕ ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಎಲ್ಲ ಮೂರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಘನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದೀಗ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಕೂಡಾ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನೊಳಗೆ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕತೆಯ ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಗಳು ಕೇವಲ ಸೇರಿವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೊಗೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ರಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಪೀರ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಕಳಪೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಂಪಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ಜನರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ತಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಾದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಜನರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಜನರು ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತಾ ಜನರು ಜೀವನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಒತ್ತುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಘಾತ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಪ್ರೇರಣೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಪ್ರಚೋದಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಜನರಿಗೆ ನೆರವಾಗಬಲ್ಲವು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ, ಅನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು , ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಈ ಮಹಾನ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಕೋಹೆನ್, ಎಸ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್. 2004; 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.

> ಗ್ರ್ಯಾವ್, ಎಸ್., ಹೆಲ್ಜೆನ್, ಒ., ರೊಮ್ಲ್ಡ್, ಯು., & ಸ್ಟೋರ್ಡಾಲ್, ಇ. ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವೆ: ದಿ ಹಂಟ್ ಅಧ್ಯಯನ, ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನರ್ಸಿಂಗ್. 2012; 21 (1-2): 111-120. doi: 10.1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.

> ರೋಸೆನ್ರೆನ್, ಎ., ಓರ್ಟ್-ಗೊಮರ್, ಕೆ., ವೆಡೆಲ್, ಎಚ್., ಮತ್ತು ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ಸೆನ್, ಎಲ್. (1993). 1933 ರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮರಣ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್. 1993; 307 (6912): 1102-1105.

> ಸೌತ್ವಿಕ್ ಎಸ್ಎಮ್, ವೈಥಿಲಿಂಗ್ ಎಂ, ಚಾರ್ನಿ ಡಿಎಸ್. ದಿ ಸೈಕೊಬಯಾಲಜಿ ಆಫ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಂಡ್ ರೆಸಿಲಿಯನ್ಸ್ ಟು ಸ್ಟ್ರೆಸ್: ಇಂಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್ ಫಾರ್ ಪ್ರಿವೆಶನ್ ಅಂಡ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್. ಆನ್ಯು ರೆವ್ ಕ್ಲಿನ್ ಸೈಕೋಲ್. 2005; 1: 255-91.