ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲಿನ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವ

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಸದನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಕೆಲವು ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಖಾಸಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು , ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರಿತು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆಯೋ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು; ಇದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಣಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ?

ಪರಸ್ಪರ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮಿತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿರುವುದರಿಂದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು-ಇದು ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ-ಹಂಚಿಕೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಜಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

ಅನುಚಿತ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಸಮಯದ ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಜನರ ಪಾಲು, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಹಿಂಜ್.

ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಕಟವಾಗಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು

ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಯಾವಾಗ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಸಾಮಾಜಿಕ ನುಗ್ಗುವ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧವು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಶಯಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು, ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕಟಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಂಬಂಧವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಮತ್ತೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರರು ಮೊದಲು ಹಂಚುವಾಗ ಜನರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ರೂಢಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಆ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನದಿಂದ ನೋವಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ? ಯಾರಾದರೂ ಏನಾದರೂ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಸಮಾನತೆಗೆ ಸಹ ನೀವು, ನೀವು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಹಂಚಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವ-ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರ್ಮುಖರಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸುಲಭ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾದ ಜನರು ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಮೂಡ್ ಎಂಬುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮೂಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾಕೆ? ಒಳ್ಳೆಯ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯಮದ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲೋನ್ಲಿ ಜನರು ಲೋನ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತಲೂ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವರು. ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಂಗಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವವರ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲಗಳು, ಜ್ಞಾನ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರು ಸಹಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುವಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಥೆರಪಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಂದಿದ ಕೆಲವು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಸಂಕಷ್ಟದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಅಸಹನೀಯರಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಒಂದು ಬೆದರಿಸುವುದು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮ ಥಾಟ್ಸ್

ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿ, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೇಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದುದೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಫೋರ್ಗಾಸ್, ಜೆಪಿ (2011). ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳು: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಮೂಡ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129

ಇಗ್ನೇಷಿಯಸ್, ಇ., & ಕೊಕೊನೆನ್, ಎಮ್. (2007). ಮೌಖಿಕ ಸ್ವ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶಗಳು. ನಾರ್ಡಿಕ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362

> ಪಾಮರ್, ಎ. (2003). ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಾನಿಟರ್ ಆನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.