ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಅವುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಳಲು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹತಾಶ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗಲೂ ನೀವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ನೇಹಿತನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ

ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮ್ಮತಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು (ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ). ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರು ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು .

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮೌಲ್ಯಾಂಕನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿಪರೀತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗಿನ ಹಲವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನೂರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿಪಿಡಿಯ ಇತರ ಜನರು ಕಳಪೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಿಲ್ಲ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಜನರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಅವರು ಬೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತರಾಗುತ್ತಾರೆಂದು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಸೌಮ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ದುರ್ಬಳಕೆ, ಸರಾಸರಿ-ಮನೋಭಾವ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಒಳಹರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಹಾನಿಯಾಗದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ತಿಳಿದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಾನುಭೂತಿ ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕವಲ್ಲ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ (ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾದರೆ ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿ; ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಓದಿ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು . ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಇದು ಧೈರ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥ. ಅವಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ (ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಸವಾರಿಗಳು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಗಳು) ಕೂಡಾ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ, ನೀವು ಅವಳ ಹಿಂದೆರುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯದ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ .

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಬದಲಾಗಿ, ತುರ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ (ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ "911" ನಂತಹ) ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಅಪಾಯದ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸ್ನೇಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮತೂಕವಿಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು; ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ 50-50 ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಆಗಿರಬಾರದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಪಿಡಿಯ ಜನರಿಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಗೆತನ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೊಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಿರವಾದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಇರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿರಿ.

ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. "ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಗೈಡ್ಲೈನ್." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ , 158: 1-52, 2001.}

_{ಕ್ರೆಗರ್ ಆರ್ . ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಗೈಡ್ . ಸೆಂಟರ್ ಸಿಟಿ, ಮಿನ್ನೇಸೋಟ: ಹ್ಯಾಝೆಲ್ಡನ್, 2008.}

_{ಸ್ಕಿರ್ಸ್ JGM, ಬೊಕ್ ಎಸ್. "ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆ" ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ , 53 (3): 195-203, 2007.}