ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎನ್ನುವುದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪದವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಬಿಪಿಡಿ), ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅಂಚು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಬಡ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಬಿಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕೋಪ , ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಟ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಬಿಡಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಇತರರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದಾಗಿ, ಕೋಪದ ಮೂಲಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸಾಧಿಸಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು?
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕೋಪಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಗುರಿ ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಂತೋಷ, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಿಪಿಡಿ ಇಲ್ಲದಿರುವವರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ, ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಪರಿಣಿತನಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಬಿಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಆಡುಭಾಷೆಯ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಗಮನವಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಯುತತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ, ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲ:
ಹೆಡ್ರಿಕ್, ಎ., ಬರ್ಲಿನ್, ಹೆಚ್. "ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಡಿಪರ್ಸನೈಸೇಶನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಂಪ್ಲಿವ್ ಸೆಲ್ಫ್-ಎಸ್ಟೀಮ್". ಸೈಕಾಲಜಿ , 2012 ರಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ .