ತಳಿವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಬಿಪಿಡಿ ಹೋರಾಟದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು
ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಬಿಪಿಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಭಾವನೆಯು ಭಾವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಭಾವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು BPD ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು "ಎಮೋಷನ್ ಡಿಸ್ಆರ್ಗ್ಯುಲೇಶನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್" ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾಕೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಿಪಿಡಿ ಬಾಲ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರು ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪಾಲಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಪಾಠವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ, ದುಃಖಿತ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆದರಿಸುವಂತೆ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಲಕ್ಷಿಸದ ಕಾರಣ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪೋಷಕರು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಹಲವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಸಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಏಕೆ? ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತಳೀಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಚೋದಕ ಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತೆ ತೋರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆತ್ತವರು ಹೋರಾಟ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅದು ಯಾಕೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ?
ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ಭಯ" ಯ ಭಾವನೆಯ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಊಹಿಸಿ. ಭಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಜನರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಭಯ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ಗೊಂದಲಮಯ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು "ಮಣ್ಣಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು" ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, "ನಾನು ಭೀಕರವಾದ ಭಾವನೆ!" ಭೀಕರವಾದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಭಾವನೆಗಳ ಗೊಂದಲಮಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಗೊಂದಲಮಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಮೋಡಿಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ "ದುಃಖ, ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಲ್ಲೆ?
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ.
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ-ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
ಹೇಯ್ಸ್ SC. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ: ಹೊಸ ಅಕ್ಸೆಪ್ಟೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ . 1 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಹೊಸ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್; 2005.
ಲಿನಿಹಾನ್ ಎಂಎಂ. ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ಕಿಲ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಕೈಪಿಡಿ . 1 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ದಿ ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್; 1993.
ರೋಮರ್ ಎಲ್, ಒರಿಸ್ಲೊ ಎಸ್ಎಮ್. ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್- ಮತ್ತು ಅಕ್ಸೆಪ್ಟೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ ಇನ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ . 1 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್; 2008.