ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಡ
ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಬಿಪಿಡಿ) ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸರಳ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವು ಸಂಗೀತವಾಗಿದೆ - ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂವಹನದ ರೂಪವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಬಿಪಿಡಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಂಗೀತವು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಗೀತ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ನಾಟಕದಂತಹ ಕಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೋಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೂಪವಾಗಿ ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಏಕೈಕ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಗೌಪ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ರಚಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮೂಡ್-ಅಸಂಗತ ಸಂಗೀತ ಆಯ್ಕೆ
ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಿತ್ತ-ಅಸಂಗತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮನಸ್ಥಿತಿ-ಅಸಂಗತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ನೇರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ದುಃಖಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡ ಹಾಡಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಡಿ.
ಇದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವೇನು?
ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸರಳವಾದ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒದಗಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಮೂಲಗಳು:
ಲಿನಿಹಾನ್, ಎಂಎಂ. "ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ಕಿಲ್ಸ್ ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್." ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್, 1993.
ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಪಬ್ಮೆಡ್ ಹೆಲ್ತ್: ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಡಿಸೆಂಬರ್ 8, 2015 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ಫ್ಜೆಲ್ ಡಿ. ಎಮೋಷನ್ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಥ್ರೂ ಮ್ಯೂಸಿಕ್: ಎ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ದಿ ಮ್ಯೂಸಿಕಲ್ ಮೂಡ್ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಪ್ರೊಸೀಜರ್. ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಸೈಂಟಿಯಾ , 2001 173-211, 2001-2002. ಪತನ; 5 (1): 173-211.