ಒತ್ತಡದ ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಮ್ಮ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅರಿವಿರದ ಅಥವಾ ಸಹಜವಾಗಿ ಕೆಲವು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಠಿಣ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪೈಕಿ ಬಹುತೇಕವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೊಲೆಗಾರನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕುಂದುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ರೋಗದ) ಮೀಸಲಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜನರು ಅದನ್ನು ಕಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ವಾಡಿಕೆಯ. ಇತರರು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ "ವಿಷಕಾರಿ" ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹತಾಶೆಯಿಂದ, ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆಯೇ, ಒತ್ತಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಒತ್ತಡದ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಒತ್ತಡದ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಐದು ದೊಡ್ಡ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
1. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ
ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಿರುವ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಎನ್ಕೌಂಟರ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಭಯ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಚಂಡ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಏನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಯಾರೋ ನಿಮಗೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ "ನಾನು ಯಾಕೆ ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ?" ನೀವು ಜನರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಬಂಧಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂರದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಸ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಡಿ
ಒತ್ತಡದ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡರು, ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಚೀರುತ್ತಾ ಹಾರಿದರು. ಅವರು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ದುಃಖ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಸ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಆಲಿಸಿ, ಮಾತನಾಡು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ , ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
4. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಸಭೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಯಾವುವು? ಸಂಭಾಷಣೆ ಎಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ತಂದುಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.
5. ವಾಸಿಸಬೇಡ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒತ್ತಡಭರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದ ನಂತರ, ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಸಂವಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ಆ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.