ಜೇಮೀ ಬ್ಲೈಥ್ರೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನ

ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಜಿ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಜೇಮೀ ಬ್ಲಿಥ್ ಟಾಕ್ಸ್

ಎಬಿಸಿ ರಿಯಾಲಿಟಿ ದೂರದರ್ಶನದ ದಿ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೊರೆಟ್ನ ಮೊದಲ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಜೇಮೀ ಬ್ಲೈಥ್ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ . ಜಾಮೀ ಹಲವಾರು ಗುಲಾಬಿ ಸಮಾರಂಭಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಟ್ರಿಸ್ಟಾ ರೆಹ್ನ್ ಅವರು ಮನೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರು, ಅವರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮದುವೆಯಾದರು, ರಿಯಾನ್ ಸುಟರ್.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜೇಮೀ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದ.

1994 ರಲ್ಲಿ ಜೆಮಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದನು. 19 ರಿಂದ 24 ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು, ಕಾಲೇಜು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಲು ಅವನಿಗೆ ಭಯಪಟ್ಟರು.

ಅವರು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಜೇಮೀ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಕ್ರಮದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದರು: ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಆತನ "ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ಲಾನ್" ತನ್ನನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿತು. ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು . ಅವರು ಜಾರ್ಜ್ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಲಾನ್ಸ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್, ಮತ್ತು ಹೆಲೆನ್ ಕೆಲ್ಲರ್ ಮುಂತಾದ ಜೀವನದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವೀ ಜನರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳನ್ನು ಓದಿದರು. ಜೇಮೀ ಅವರ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಆತ "ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ".

ಅವರು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮಾರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. "ನೀವು ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೋಟಾವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ವಜಾ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ... 99% ಜನರು ಅದನ್ನು ಕಳೆದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ." ನಂತರ ಜೇಮೀ ಯೂರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟವಾಡಲು ಹೋದರು.

ದಿ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವತಃ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜೇಮೀ ತಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಮೊದಲ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂದರ್ಶನ ಡಯೇನ್ ಸಾಯರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ. ಅವರು ನಂತರ ಓಪ್ರಾ ವಿನ್ಫ್ರೇ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಜಾಮೀ ಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವರದಿಗಾರ, ಮಾದರಿ, ನಗರದೊಳಗಿನ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತುದಾರ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಪೀಕರ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅವನ ಪುಸ್ತಕ "ಫಿಯರ್ ಈಸ್ ನೋ ಲಾಂಗರ್ ಮೈ ರಿಯಾಲಿಟಿ" ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೀರಿಸಿದರು ಎಂಬ ಒಂದು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಜೇಮೀ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾ, ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರೇರಕವರ್ತಿ ಇತರರು ತಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಸ್ವ-ಗೌರವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅವರ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯದ ನಂತರ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಉ: ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ನನ್ನ ಜೀವನ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಪ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತೆ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಭೀಕರ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಗಿತದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಎಲ್ಲ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟೆ, ಅದು ಭಾರಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಭಯದಿಂದ ನಾನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸುರುಳಿಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರಗೊಂಡಿದೆ. ಬಹಳ ಬೇಗ, ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಪಂಚವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ನೋವು, ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಇದು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಏನು?

ಉ: ನನ್ನ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ದಿನನಿತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಾಲೇಜಿನ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿದೆ. ಮಾತುಕತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಗಗಳಿಂದ ನಾನು ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಕಾಲೇಜಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಪದವಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಜವಾದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆಂದು ನೆನಪಿದೆ. ನಾನು ವಿರುದ್ಧ ಭಾವಿಸಿದೆವು. ನಾನು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ನಾನು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ? ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ಉ: ನಾನು 22 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಭವಿಷ್ಯವು ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ಆಯ್ಕೆ ... ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ನಾನು ಹೋರಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಯದ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಖವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಾಳಿಯು ಬಿಗಿಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಓಡಿಹೋಯಿತು ... ನಾನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನಾನು ಭಯದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೆ ... ಜನರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಆತಂಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗ್ಯಾಂಬಲ್ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿತು. ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ ಇದೀಗ ಜನರ ಸುತ್ತ ಇದೆ. ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಯಾಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?

ಉ: ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಭಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಈ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವಿರಾ?

ಉ: ಖಿನ್ನತೆಯು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ಸು ಆತಂಕದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಾರಣ ನನಗೆ ಆಶೀರ್ವದಿಯಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕ ನನ್ನ ಪ್ರೊಪೆಲ್ಲರ್, ನನ್ನ ಗುರು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೇರಕ. ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ wildest ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಬೆಳೆಯಲು, ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು.

ನಾನು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೆ, ನಾನು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು 4 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉನ್ನತ ಮಾರಾಟಗಾರನಾಗಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ವರದಿಗಾರ ಮತ್ತು ಹೋಸ್ಟ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಪೀಕರ್ ಆಗಿರದೆ ಅಥವಾ ಓಪ್ರಾಗೆ 20 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗೆ ಮುಂದೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ವರ್ಗ ಕೋಡಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ನೀವು ಬೆಳೆದ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ?

ಉ: ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದ ಜನರು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಇರುವವರು ಉತ್ತಮ ರಂಗಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವರ್ಗ ಕ್ಲೌನ್ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ.

ಸಂಕಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೌದು ಅವರು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರು. ಅದರ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಹ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೋ ಚೆಫ್, ಬ್ರಿಯಾನ್ ಲಾಫ್ಟಸ್, ಬಾಬ್ ಗಿನಿ, ಬ್ರಿಯಾನ್ ಮುಸ್ಸೊ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?

ಉ: ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ವಾಸ್ತವತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮಾತಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಡೆದಿಲ್ಲ. ಜೀವನವು ಒಂದು sh * t ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಭೀಕರವಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಆನ್ಲೈನ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.

ಅಡಗಿಕೊಂಡು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಮಾಯಾ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲ ... ಸಮಯ, ಶ್ರಮ, ಪರಿಶ್ರಮ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮ 19 ವರ್ಷದ ಸ್ವಯಂ-ಏನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಉ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ನೋವನ್ನು ಮೀರಿ ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮುಂದೆ ಒಪ್ರಾಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ನಿಮಗೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ಮಯಕರ ಕನಸುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ... ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ಹೋರಾಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಇದ್ದ ನೋವು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಮೇಲೇರಲು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ?

ಎ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದೃಷ್ಟವಂತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯ ಮಗು, ಉದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಸಂತ್ರಸ್ತ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ನೋವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖ ಏನು?

ಎ: "ಹೋರಾಟ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿ ಇಲ್ಲ." ... ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಡೌಗ್ಲಾಸ್. ಅಥವಾ "ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಿ" ... ಹೆನ್ರಿ ಫೋರ್ಡ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಉ: ನನ್ನ ದಿನಗಳು ಇನ್ನೂ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನುವೆ. ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಾನು ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಳಬರುವಿಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪದವಾಗಿರಬಾರದು ... ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನ ಮುಗಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಾನು ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಎ: ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ, ನಾನು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಗಾಲ್ಫ್ ಟನ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಾಗೊದ ಕಂಪೆನಿಯ ಮಾರಾಟದ ವಿ.ಪಿ. ಆಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎನ್ಬಿಸಿಗಾಗಿ ಟಿವಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಲೆಬ್ರೊನ್ ಜೇಮ್ಸ್, ಜಾನ್ ಕುಸಾಕ್, ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್, ಹಗ್ ಲಾರೀ, ಚೆಲ್ಸಿಯಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನವೀಕರಿಸಿ (ಅಕ್ಟೋಬರ್ 24, 2015): ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಜೇಮೀ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾನೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸ್ಫೂರ್ತಿ!