ಜೀವನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಈ ಸಲಹೆ ಕೆಲಸದ ಪೋಷಕರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಮಾಣಿತ ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪೋಷಕತ್ವವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲಸವು ಮಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಬಹುದು. ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದೇ? ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆಯೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು?

ಭರವಸೆ ಇದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿ . ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಂಪೆನಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರಗಳು ವೃದ್ಧಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಕಂಪನಿ, ಲೈಫ್ ಮೀಟ್ಸ್ ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಕೆಲಸದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆನಿಸಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಜೀವನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಸಶಕ್ತ ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಲೈಫ್ ಮೀಟ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್, ಬಲ?

ಉದ್ಯೋಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ / ಜೀವನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಂಪೆನಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ತಂಡವನ್ನು ಈ ಕಂಪನಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಇದು ಎರಡೂ ಕಡೆಗೂ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು! ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೈಫ್ ಮೀಟ್ಸ್ ವರ್ಕ್ ಕೆಲಸದ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ / ಜೀವನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪರಿಣತರಾಗಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳು ಅಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುತ್ತವೆ ಲೈಫ್ ಮೀಟ್ಸ್ ವರ್ಕ್ ವ್ಯಾಪಾರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಇತರರು ಪಾವತಿಸಿದ ರಜೆ, ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನದ ಸಿಯುಎಸ್ಪಿನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಬೇಬಿ ಬೂಮರ್ಸ್ ಹೊಂದಿರದ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಕೆಲಸದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲೈಫ್ ಮೀಟ್ಸ್ ವರ್ಕ್ನಂತಹ ಕಂಪನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಮೂರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸ / ಜೀವನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಕೆನ್ನೆತ್ ಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ., ವಿ.ಪಿ. ಆಫ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಟ್ ಲೈಫ್ ಮೀಟ್ಸ್ ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ಕಂಪೆನಿಯು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.

ಪಾಸ್ಟ್ ಆಫ್ ದ ಪಾಸ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುರುತನ್ನು ಕುರಿತು ಸಂಘರ್ಷವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ "ಹಿಂದಿನ ಅಪರಾಧದ" ಅರ್ಥವನ್ನು ನಾನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಬಳಸಿದಂತೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಡಾ ಮಟೋಸ್ ಬೇಬಿ ಏರಿಳಿತ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಏಣಿಯ ಏರಿದಾಗ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.

"ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿಲೆನಿಯಲ್ಸ್" ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ "ಯ ಬಯಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬದುಕುವ ಹಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.ಈ ನಿಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಬದುಕಿದ ಬೂಮರ್ಸ್ಗೆ ಇದು ಒಂದು ಆರೋಪವೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳ ದೋಷಾರೋಪಣೆ.ಬೂಮರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅಂತಹ ಮನವಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.ಆದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದವು. ಮಿಲೇನಿಯಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಇತರರು ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಪೋಷಕರು, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಜನರು ಎಂದು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾಯಕರು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ಅವರು ಆಧುನಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು. "

ಪೋಷಕರು ದುರ್ಬಲವಾದ ಕೆಲಸದ ನಮ್ಯತೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, "ಸರಿ, ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ನೀವು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. "ಡಾ ಮಟೋಸ್ ಈ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

"ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂದಿನ ನಾಯಕರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅಂಗೀಕರಿಸಬೇಕು. ಬದಲಾವಣೆಯ ವಾದವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾಯಕರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಿಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. "

ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಮ್ಯತೆ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು, ಗ್ರಾಹಕರ ದೂರುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯು ಲಭ್ಯವಿರುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬೇಸ್ಪಡಿಸಬೇಕು. ಕಂಪೆನಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಾಭ. ಡಾ. ಮ್ಯಾಟೊಸ್ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು (ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ) ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿ

ಇದೀಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬೃಹತ್ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಗಿಸಲು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸವಾಲು.

"ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಮನಸ್ಸು ಎನ್ನುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವಂತೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು 99.9% ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿರುವ ಪಟ್ಟಿ ಒಂದು ಗೆಲುವು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಏನೋ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಸಹ್ಯಕರ ಎಂದು. ಪಟ್ಟಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡದೆ ಇದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರದೂಡುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಧಿಸಿದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ "ಎಂದು ಡಾ. ಮ್ಯಾಟೊಸ್ ಹೇಳಿದರು.

ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ? ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ.

ಡಾ. ಮ್ಯಾಟೊಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚೆಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಮನಸ್ಸು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಿದ ಐದು ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಬರೆಯಿರಿ .
2. ಪ್ರತಿ ಐಟಂನಿಂದ ಸೇರಿಸಲಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
3. ಎ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ: ಉತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಬಿ: ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲ, ಐಟಂಗಳು: ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿ: ಇದು ಕೇವಲ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ನೀನು.
4. ಅದರ ಪತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಪಟ್ಟಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
5. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

ಸಾಧನೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲನಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಬಲ? ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಡತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು, ಆಲ್ಫ್ರೆಡ್ ಪಿ. ಸ್ಲೊವಾನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ನ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ನಿರ್ದೇಶಕ ಕ್ಯಾಥ್ಲೀನ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್ಸನ್ ರಚಿಸಿದ ಪದವು ನಾವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹುಲುಸಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ಈ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಡಾ. ಮ್ಯಾಟೊಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗೆ ಮುಂಚೆ ರಾತ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಗುವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಡೇಕೇರ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಳವಳದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಾಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ನಂತರ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಆದರೆ ಡಾ. ಮ್ಯಾಟೋಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರಿತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಭಾಗವಿದೆ,

"ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಡೆಯೊಡ್ಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾವು ಕಂಪಾರ್ಟ್ಟಲೈಸೇಷನ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಂತರ ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಆ ನೆನಪುಗಳು ಯಾವುದೇ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆ ಘಟನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. "

ಲೈಫ್ ಮೀಟ್ಸ್ ವರ್ಕ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ತನವರ್ಧಕರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಪಡೆಯ ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲರಾಗಿರುವ ಸಮಯ. ಲೈಫ್ ಮೀಟ್ಸ್ ವರ್ಕ್ನಂತಹ ಕಂಪೆನಿಗಳಿಂದ ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ.