ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನೀವು ಮುಂದೆ ಬದುಕಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಒತ್ತಡದ ಕಡಿತ, ಸುಧಾರಿತ ವಿನಾಯಿತಿ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ . ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ವಯಸ್ಸಾದವರು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

660 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿರುವವರು ಸರಾಸರಿ 7.5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಆದಾಯ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ನಂತರ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಉಳಿಯಿತು.

ಏಜಿಂಗ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ

ವಿಷಯದ ಬಗೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದವರೆಗೂ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಮುಂದೆ ಬದುಕುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಂದು ಯಾರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಬದುಕಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿವರಣೆಯು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಕೂಡ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ? ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ಯುವಜನತೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಶಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸದ ಹಾಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕು. ಪರಿಪಕ್ವತೆಗೆ ಸೇರಿದ ಅನುಭವ, ಹಳೆಯ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯ ಜನರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸರಳ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುರುತುಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಕೆಲವು ಗುರುತುಗಳು ಇವೆ:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: 4 ವರ್ಷಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೀಡಿಂಗ್ಸ್: 4 ವರ್ಷಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ: 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳು
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ: 14 ವರ್ಷಗಳು
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳು

ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ನಿರ್ಣಯಗಳು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ 50 ನೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
• ಮುಂದೆ ಬದುಕಲು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು

_ಮೂಲ:

_{ಲೆವಿ ಬಿಆರ್, ಇತರರು. ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. 2002 ಆಗಸ್ಟ್; 83 (2): 261-70.}