ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ರಿಕವರಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ವೆರೈಟಿ

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಿಕಸನಗೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪಿಷ್ಟ- ಅಥವಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ "ಕ್ಲೀನ್ ತಿನ್ನಲು" ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚೇತರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಂಗೈಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ , ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ , ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇತರ ನಿಗದಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಓಎಸ್ಎಫ್ಇಡಿ) , ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಆರ್ಎಫ್ಐಡಿ) ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ವೆರೈಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು

ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷಕನಿಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಕ್ಷಕವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ . ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ಬಿಂಗೈಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರದ ಸಂಯಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳ ರೋಗಿಗಳು.

1. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ . ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ; ಈ ಆಹಾರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಾವು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ಭಯಾನಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷ ಇದು ಬೇಕನ್ ಆಗಿತ್ತು. ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, MSG, ಸೋಯಾ, ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಪಾದರಸ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿತರಾದ ಅಪಾಯಗಳು. ಈ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಅಥವಾ ನಿಜವಲ್ಲವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಶಕ್ತಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು , ( ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಂತೆ ) . ಸೀಮಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತರರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿನ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ-ನಿಲ್ಲಿಸಿರುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರವಾಗಬಹುದು, ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಸಿದ್ಧರಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಸೀಮಿತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ . ವಿಭಿನ್ನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸೇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈ ನಿರ್ಬಂಧವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2. ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು . ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಪ್ರಯಾಣದ ಬಹುಪಾಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅದ್ಭುತ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ರುಚಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ!

1. ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಭದ್ರತೆಯ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ "ಬರ್ನ್ಔಟ್" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ಆಹಾರದ ಬೇಸರವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನೂ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಅವರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು, ಈ ಸೌಕರ್ಯವು ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಜೀವನದ ಮಸಾಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಲುಪುವುದು

ಆಹಾರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗದ ಹೊರತು ಆಹಾರದ ನಮ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಊಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಆಹಾರದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಬಿಂಗೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ). ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದಾಹರಣೆ ಇದು. ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಏನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.

ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಆಹಾರದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗುರಿ. ಸಿಂಹಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಬೇಸ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನೀವು ದೂರದ ಅಥವಾ ದೂರದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಭಯದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪುನರ್ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು

> ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್, ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್ ಹೆಚ್., ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಎಲ್. ಟೆಂಪಲ್, ಜೇಮ್ಸ್ ಎನ್. ರೋಮ್ಮಿಚ್, ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕ್ ಇ. ಬೋಟನ್. 2009. "ಹ್ಯಾಬಿಟುವೇಶನ್ ಆಯ್ಸ್ ಎ ಡಿಟರ್ಮಿನೆಂಟ್ ಆಫ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಫುಡ್ ಇನ್ಟೇಕ್." ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ರಿವ್ಯೂ 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.

> ಲ್ಯಾಟ್ನರ್, ಜೆಡಿ ಮತ್ತು ಜಿಟಿ ವಿಲ್ಸನ್ 2000. "ಬುದ್ಧಿಮಾತು-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಾಲೋಚನೆ." ಪದ್ಧತಿ 1: 3-21.

> ಷೆಬೆನ್ಡಾಚ್, ಜಾನೆಟ್ ಇ., ಲಾರೆಲ್ ಇ. ಮೇಯರ್, ಮೈಕೆಲ್ ಜೆ. ಡೆವ್ಲಿನ್, ಎವೆಲಿನ್ ಅಟಿಯ, ಐಸಬೆಲ್ ಆರ್ ಕಾಂಟೆಂಟೋ, ರಾಂಡಿ ಎಲ್. ವೋಲ್ಫ್, ಮತ್ತು ಬಿ. ತಿಮೋತಿ ವಾಲ್ಷ್. 2011. "ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ-ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಚಾಯ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ವೆರೈಟಿ." ಅಮೆರಿಕನ್ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ 111 (5): 732-36 ದ ಜರ್ನಲ್ . https://doi.org/10.1016/j.jada.2011.02.002.