ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆಯ ಕಲೆಯು ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಇತಿಹಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮುದಾಯದ ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸಮಾಜದ ಜ್ಞಾನ, ಇತಿಹಾಸ, ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ನಿಧಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓರ್ವ ಸಮುದಾಯದ ಹಳೆಯ ಸದಸ್ಯರು ಕಿರಿಯ ಪೀಳಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು, ಮೌಖಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇಂದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಆದರೆ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ರೇನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮೇಲೆ ಕಥೆ ಹೇಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಮಾನವನ ವಿಕಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸಿರುವಂತಹ ಬಲವಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಕಥೆ ಹೇಳುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದು ನೋಡಿದ ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವೆಂದರೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಗುಂಪಿನ-ಆಧಾರಿತ ಸಮುದಾಯದ ಕಥಾಹಂದರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದಂತಹ ಜೀವನದ ಅಂಶಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಎರಡರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ - ನಿರ್ದೇಶನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯ ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆ.
ಬ್ರೇನ್ ಹೆಲ್ತ್ಗಾಗಿ ಸ್ಟೋರಿಟರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಹಿತಿಯು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಮರಣೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಥೆ ಹೇಳುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸದೆಯೇ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೆನಪಿನ ಮತ್ತು ಕಥೆ ಹೇಳುವ ಸಲಹೆಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಥೆ ಹೇಳುವ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಿ
ಕಥೆ ಹೇಳುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಬೇಕು. ಸಿಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಸ್ಮೈಲ್
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಗುತ್ತಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಜೊತೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಧ್ವನಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪಠಣ. ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಪದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕಥೆ ಹೇಳುವ ಮನರಂಜನೆ ಕೂಡಾ - ಇದು ಮೋಜುಯಾಗಿರಬೇಕು.
- ಅಭ್ಯಾಸ
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯ ದಿನ. ಯಾರಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಡೆದಿದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೇಳುಗನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
- ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ
ಕಥೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಂಚವಾಗಿ ಇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಥೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಜನರು ಧರಿಸಿದ್ದ ಉಡುಪುಗಳು, ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ತೆರಳಿದವು, ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದವು ಎಂಬಂತಹ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. "ಅವಳ ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿತ್ತು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, "ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬೆಂಕಿಯು ಹೊರಬಂದಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳು. ವಿವರ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಿವೆನ್ ವಿಷಯಗಳು.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಸತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಸ. ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಆ ರೀತಿ ಏಕೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯಾವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.
- ಪಾತ್ರಗಳು ಹೊಂದಿವೆ
ಚೆಕ್-ಔಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮೇಲ್ಮ್ಯಾನ್, ಪ್ಲಂಬರ್ - ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರಗಳಾಗಿ ಆಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಕ್ವಿರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಈ ಜನರನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಅವರು ಯೋಚಿಸಿರುವುದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
- ಇದು ಆಸಕ್ತಿಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ
ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಹಾನ್ ನಾಟಕವು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಏನನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆ ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು.
ಮೂಲಗಳು:
ಬೋಹ್ಲ್ಮೈಜರ್, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್, ಮಾರ್ಟೆ ರೋಮರ್, ಮತ್ತು ಪಿಮ್ ಕುಜಿಪರ್ಸ್. "ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನೆನಪಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಎ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಏಜಿಂಗ್ & ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ 11.3 (2007)
ಪಿಟ್ಟಿಗ್ಲಿಯೊ, ಲಾರಾ. "ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೆಮಿನಿಸೆನ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಕೆ." ಲಿಪ್ಪಿನ್ಕಾಟ್'ಸ್ ಕೇಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ 5.5 (ನವೆಂಬರ್ / ಡಿಸೆಂಬರ್, 2000): 216-20.
ತಡಾಕ, ಎಟ್ಸುಕೊ; ಕನಗಾವಾ, ಕ್ಯಾಟ್ಸುಕೋ (1 ಜೂನ್ 2007). "ಸಮುದಾಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹಿರಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನ ಗುಂಪಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು". ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ & ಜೆರೋಂಟೊಲಜಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್. 7 (2): 167-173
ತನಕ, ಕಟ್ಸುಕಿ; ಯಮಡಾ, ಯುಕಿಕೊ; ಕೋಬಯಾಶಿ, ಯೋಶಿಯಾ; ಸೊನೊಹರಾ, ಕಝುಕಿ; ಮ್ಯಾಚಿಡಾ, ಆಯೋಕೊ; ನಕೈ, ರೈಹೈ; ಕೊಜಾಕಿ, ಕೊಯಿಚಿ; ಟೋಬಾ, ಕೆಂಜಿ. "ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಿಂಗಲ್ ಫೋಟಾನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು." ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ & ಜೆರೋಂಟೊಲಜಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್. 7 (3): 305-309.