ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಆತಂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಬೆದರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅವಲೋಕನ

ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಗುರಿಪಡಿಸಿದವರಿಗೆ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನುಭವವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ದುಃಖ, ನೋವು ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಬಲಿಪಶು ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಲಿಪಶು ಮುಂದಿದೆ ದೀರ್ಘ ನಂತರ ಕಾಲಹರಣ ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಏನು ಆತಂಕ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಕೆಲಸದ ಬೆದರಿಸುವ ಅನುಭವದ ವಿಕ್ಟಿಮ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ?

ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಬೆದರಿಸುವ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಗ್ರ ನಾಲ್ಕು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ನಂತರದ ಆಘಾತದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ . ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಜಿಎಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಂತಹ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಪೀಡಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಏನಾದರೂ ಕಳಪೆ ಸಂಭವಿಸುವೆ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅವರು ತೊಂದರೆಗೀಡಾದರು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಹೊರಗಿನವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದುರ್ಘಟನೆಗಳಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. GAD ಯ ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಗಲ್ಲುಗಳು, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೆದರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಗುರಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರು ಎಂದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಏನಾಯಿತು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಆಕ್ರಮಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುಷ್ಕರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆವರು, ಎದೆ ನೋವು, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಕಂತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡಾ ಸಂತ್ರಸ್ತರು ಕಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬಿಟ್ಟು ವೇಳೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪಾರು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಬ ಭಯ ಇದು. ಇದರ ಫಲವಾಗಿ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಮಾನಗಳು ಮುಂತಾದ ಸೀಮಿತ ಜಾಗಗಳನ್ನು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರದ ಆಘಾತದ ಒತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) . ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವ ನಂತರ ಕೂಡಾ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುವ, ಇತರರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್-ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಘಟನೆಯ ನೆನಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೆ, ಬೆದರಿಸುವ ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳು ಪಿಟಿಎಸ್ಇವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ . ಇತರರು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ . ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಜರುಗಿತು.

ಇತರರು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವೆ ಎಂಬುದು ಅವರ ಭಯ. ಅವರು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವವರ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವಮಾನಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವಾಗ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತಂಕಗಳು, ಆತಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು ತೀರಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವ ಕೆಲವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇತರರು ತಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯ ಏರುವಾಗ, ಅವರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಆದರೆ ಆತಂಕಗಳು, ಆತಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದೈಹಿಕ ಆತಂಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆತಂಕವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಥೈರಾಯಿಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಮಿಟ್ರಲ್ ಕವಾಟದ ಸರಿತದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿರುವ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಡಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹಾಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಲಹಾಕಾರರು ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸಲಹೆಗಾರನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಬೆದರಿಕೆ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಇದು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.