ಒಸಿಡಿ ಮತ್ತು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಸಿಡಿ ಡ್ಯಾಂಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ

ನೀವು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಏಕೈಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿವಾಹದಲ್ಲಿದ್ದವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಒಸಿಡಿ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು

ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಸಿಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುತ್ತ ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಭವನೀಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಕ್ತ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗೀಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಚಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೀಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. OCD ಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಹ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ, ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಲಿನ್ಯ (ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ) ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ವಿಷಯಗಳ (ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣದಂತಹ) ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗೀಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಒಸಿಡಿ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಒಂದು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಒಸಿಡಿ ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಂದರೂ ಸಹ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಣಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು . ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕತೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸವಾಲು ದೃಢವಾದ, ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೊರತೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುವಂತಹ ಸವಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಛೇರಿಗಳು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಮ್ಮಡಿಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಅವರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವಂತಹ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ("ಅವನು / ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ನನಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ").
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಸೇರಿ. OCD ಗಾಗಿ ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವುದಾದರೂ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಹೊರಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು (ಸಹ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನೇಹ) ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ನೀವು ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.