ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು

1 - ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಹಣ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನಾವು ಸಂಭವನೀಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (ಹೋರಾಟ) ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು (ಫ್ಲೈಟ್) ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಒತ್ತಡವಿದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ಮೂಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಮುಖಾಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ - ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ - ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಂದ ಸ್ವತಃ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವವರೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಐದು ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

2 - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಮಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು - ಬರ್ಕ್ಲಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೋಡುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಮಲಿನ್-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನರಕೋಶಗಳು . ಈ ಅಡ್ಡಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಲಿನ್ ನ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂವಹನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

3 - ಒತ್ತಡವು ಬ್ರೈನ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಮೆದುಳನ್ನು ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧಾರ-ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಉನ್ನತ-ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ "ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ "ವೈಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಕ್ಸಾನ್ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಆಕ್ಸಾನ್ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಮೆಯಿಲಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಬಿಳಿ ಪೊರೆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ ಮೆಯಿಲಿನ್ನ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಿದುಳಿನ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯ ಮ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಿದುಳಿನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಹಿಂದೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ನೆಲದ-ಮುರಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾನಿಯಲಾ ಕೌಫರ್, ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಒತ್ತಡ , ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ರೀತಿಯು, ಮೆದುಳನ್ನು ವೈಶಾಲ್ಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಬಲವಾದ ಜಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಯ ಮ್ಯಾಟರ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೆದುಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಕೌಫರ್ ವಿವರಿಸಿದರು.

4 - ಒತ್ತಡವು ಬ್ರೈನ್ ಸೆಲ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ

ರೋಸಲಿಂಡ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಸ್ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಮಿದುಳಿನ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯು ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ , ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನರಜನಕ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಮಿದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಯುವ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಪಂಜರದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡು ಹಳೆಯ ಇಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿತು. ಯುವ ಇಲಿ ನಂತರ ಕೇಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧ ನಿವಾಸಿಗಳು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಎಳೆಯ ಇಲಿಗಳ ನಂತರದ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ ಅನುಭವಿಸದ ಇಲಿಗಳಕ್ಕಿಂತ ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿದ ಯುವ ಇಲಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದವರಂತೆ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದವು, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನರ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದೆ ಇದ್ದರೂ, ಆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದಾದರೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ?

"ಈ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ಡೇನಿಯಲ್ ಪೀಟರ್ಸನ್, Ph.D. "ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಈ ದುರ್ಬಲ ಹೊಸ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ."

5 - ಒತ್ತಡವು ಬ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಭಾವನೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ, ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಜೀವನ-ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತು, ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ) ರಚಿಸಿದ ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಾಗ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಜವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ , ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ 100 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ, ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಮಿದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಕಲ್ಪಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವು ಮಿದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

"ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಗೆ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಸಮಗ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದರೆ," ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ಎಮಿಲಿ ಅನ್ಸೆಲ್.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು, ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರಣದ ಹಾಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೂಡ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ.

6 - ಒತ್ತಡ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಹರ್ಟ್

ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡಗಳು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಕೀಲಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು.

ಒಂದು 2012 ಅಧ್ಯಯನವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಮರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 2014 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಹಳೆಯ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದವು.

ಅನೇಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಮೇಲೆ ಮೆಮೊರಿ ಹಿಂಜ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯ. ಕಲಿಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮೆಮೊರಿಯ ಬಲವರ್ಧನೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೆಮೊರಿ ಪುನಃಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒತ್ತಡವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ನೆನಪಿನ ಧಾರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಾನವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಪದೇ ಪದೇ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಒತ್ತಡವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬಾರದೆಂದೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಔಷಧಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂಶೋಧನೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

_{ಉಲ್ಲೇಖಗಳು}

_{ಆಂಡರ್ಸನ್, ಆರ್ಎಮ್, ಬಿರ್ನಿ, ಎಕೆ, ಕೊಬಲೇಸ್ಕಿ, ಎನ್.ಕೆ., ರೋಮಿಕ್-ಮಾರ್ಟಿನ್, ಎಸ್ಎ, ಮತ್ತು ರಾಡ್ಲೆ, ಜೆಜೆ (2014). ಅಡ್ರಿನೋಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಸ್ಟ್ರಕ್ಚರಲ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸು-ಸಂಬಂಧಿತ ಕೊರತೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್, 34 (25), 8387-8397; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1385-14.2014.}

_{ಅನ್ಸೆಲ್, ಇಬಿ, ರಾಂಡೋ, ಕೆ., ಟ್ಯೂಟ್, ಕೆ., ಗುರ್ನಾಸಿಯಾ, ಜೆ., ಮತ್ತು ಸಿನ್ಹಾ, ಆರ್. (2012). ಮಧ್ಯದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್, ಆಂಟೀರಿಯರ್ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯಗಳ ಪರಿಮಾಣ. ಜೈವಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, 72 (1), 57-64. doi: 10.1016 / j.biopsych.2011.11.022.}

_{ಚೆಟ್ಟಿ, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2014). ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕೋಡ್ಸ್ ವಯಸ್ಕ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಗೊಡೆಂಡ್ರೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾಲಿಕ್ಯೂಲರ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 19, 1275-1283. doi: 10.1038 / mp.2013.190.}

_{ಕಾನ್ರಾಡ್, ಸಿಡಿ (2012). ಸ್ಪೇಸಿಯಲ್ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆ . ನ್ಯೂರೋ-ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್, 34 (5) , 742-755.}

_{ಹಾಥ್ವೇ, ಬಿ. (2012, ಜನವರಿ. 9). ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಹ, ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೇಲ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಯೇಲ್ನ್ಯೂಸ್. Http://news.yale.edu/2012/01/09/even-healthy-stress-causes-brain-shrink-yale-study-shows ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ}

_{ಸ್ಯಾಂಡರ್ಸ್, ಆರ್. (2014, ಫೆಬ್ರುವರಿ 11). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೊಸ ಪುರಾವೆ. ಯುಸಿ ಬರ್ಕೆಲಿ ನ್ಯೂಸ್ ಸೆಂಟರ್. Http://newscenter.berkeley.edu/2014/02/11/chronic-stress-predisposes-brain-to-mental-illness/ ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ}

_{ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ನ್ಯೂರೊಸೈನ್ಸ್. (2007, ಮಾರ್ಚ್ 15). ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಇಲಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸೈನ್ಸ್ಡೈಲಿ . Www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070314093335.htm ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ}