ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
1 - ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ
ಇನ್ನಷ್ಟು
2 - ಮಿಥ್ಸ್ ನಿಂದ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ವಿಂಗಡಿಸಿ
ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಜವಾದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಇನ್ನಷ್ಟು
3 - ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿ. ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.4 - ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಲು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
5 - ಅವರಿಗಾಗಿ ಇರಲಿ
ನಿರುತ್ಸಾಹಕ್ಕೊಳಗಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಇರುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಕೇಳಿರಿ. ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
6 - ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಖಿನ್ನತೆಯು ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಹೋಗುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.7 - ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಹಾಯ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮಸೂದೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಅಥವಾ ಮನೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.8 - ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮುಖ್ಯ
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವವರು ಚಿಹ್ನೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.ಇನ್ನಷ್ಟು
9 - ಆಫರ್ ಹೋಪ್
ಜೀವಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅವರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ . ಬಹುಶಃ ಇದು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು, ದೇವರಿಗೆ ಅವರ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಅವರ ನಂಬಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನನ್ಯತೆಗೆ ಈ ಕಾರಣಗಳು, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.