ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಕುಡಿಯುವ ಇಂಧನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ

ದೇಹ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಮದ್ಯಸಾರಗಳು , ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ.

ಅದರ ಮೇಲೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಶೇಖರಣೆ, ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವವರು ಎರಡು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಡಿತದಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ಸೇವಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಕುಡಿಯುವವರು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆರಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಿದೆ: ದೇಹವು ಸ್ಥಗಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಲ್ಲ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಕರುಳಿನಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ತಕ್ಷಣದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ:

• ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ತಮ್ಮ ಸಾರಿಗೆ, ಶೇಖರಣಾ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಸಪ್ಲೈ

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮದ್ಯಸಾರದ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು 50% ರಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮದ್ಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಮೆಟಾಬೊಲೈಸ್ ಮಾಡಲು ಮೈಕ್ರೊಸೋಮಲ್ ಎಥೆನಾಲ್-ಆಕ್ಸಿಡೈಸಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (MEOS) ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಶಾಖವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಗಂಭೀರ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೈಪೋಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೂ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಂಚಿತವಾಗಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ರಚನೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೋಶ ರಚನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ , ನೀವು ಕೋಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

• ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅಡ್ಡಿಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
• ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆ
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ
• ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ "ಯಂತ್ರ" ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ : ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀರುವಿಕೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಕೆ, ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕೊರತೆಗಳು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮೂಳೆಗಳ ಮೃದುತ್ವ, ಗಾಯಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಾನಿ.

ಖನಿಜಗಳು : ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಸಿಸ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮತ್ತು ಸತು / ಸತುವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ಕೊರತೆಗಳು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಭ್ರೂಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ.
• ವಿಸರ್ಜನೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಿಂದಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಷ್ಟ.
• ಜಠರಗರುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ.
• ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸತು / ಸತುವುಗಳ ನಷ್ಟ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಲಿವರ್ ಡಿಸೀಸ್ : ಅಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ರೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ: ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ.

ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ : ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಥೈಯಾಮೈನ್ ಕೊರತೆ, ತೀವ್ರ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಳುವಳಿ, ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾನಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಳಪೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಪಾನೀಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ, ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ಒಂದು-ದಿನದ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. "ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್." ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ