ಸಂವಾದದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಬಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಮೂಲಭೂತತೆಗಳಿಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದಾಗಿದೆ ಮೊದಲ ತುದಿ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರನ ನಡವಳಿಕೆ, ಪದಗಳು, ಅಥವಾ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಫಲನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಇದು ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇದು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಉನ್ಮಾದ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿತ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಮನೋಭಾವಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದವು "ಕ್ರೇಜಿ" ಎಂಬ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಜನರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉನ್ಮಾದದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಉನ್ಮಾದ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾತಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವರ್ಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂದು ಒತ್ತುನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೇಳಿಕೆಗಳು
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರುವ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತನಾಡಲು, ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- "ನಾನು _________ [ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ವರ್ತನೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ] ವೇಳೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ."
- "ನಾನು ________ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ), ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ."
ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವ ಬೈಪೊಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಹಿಂದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಕ್ಷಮೆಯಾಗುವ ಸಮಯ ಇದು-ನಿಮ್ಮ ಕೋಪಗೊಂಡ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.
ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿತ್ತಾಕರ್ಷಕತೆಯು ಒಂದು ದಿನ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗುವುದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬದಲಿಗೆ ಗಾಬರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು (ರು), ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅಥವಾ ನೀವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಾದರೆ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಡಿಬಂಕ್ ಮಿಥ್ಸ್
ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪರಾಧಿಗಳು ಎಂದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಟಿವಿ ತೋರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮಾತ್ರ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ-ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಓದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು - ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.