ADD ಯೊಂದಿಗೆ ಟೀನ್ ಆಗಿ ಜೀವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರೆಗೂ ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾರಿಗೂ ಕಠಿಣ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಳ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೀರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪೀರ್ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿ ಜೀವಿಸುವುದು

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹದಿಹರೆಯದ ಕಲಿಕೆಯು ಸಹ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆಗಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುವುದು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು - ಈ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಾಲಿಯಾದ ಪ್ರಯತ್ನವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡಚಣೆಗಳು ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆ ಟೀನ್ಸ್ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ನೆಸ್ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳು

ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಪೋಷಕರು ಅವರ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಧನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೀಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಂಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನುಭವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ, ದೈನಂದಿನ ಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮನೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ . ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಸ್ಯದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಾಕರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಹರೆಯದವರ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.