ನೀವು ಈಗಲೇ ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಏನನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು. ಓದುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅವರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಓದಲು ಮತ್ತು ಪುನಃ ಓದುವುದು (ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮರು ಓದಲು) ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಇದು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಷಃ ಇಲ್ಲ!
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು? ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾಕೆ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
- ಆಂತರಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಗೊಂದಲಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ನೀರಸವನ್ನು ಓದುವಾಗ.
- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಪದಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಪುಟದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳಿಂದ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಓದಿದ ವಿಷಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇರಬಹುದು.
- ಓದುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
ಓದುವುದು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸುವುದು ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಓದುವದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.
- ಮೌನವಾಗಿ ಬದಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿ. ಇದು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಪದದಲ್ಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಓದಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲಿ. ಪುಟದ ಪದಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚಳುವಳಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆಡಿಯೋ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಓದುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಪಠ್ಯದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಈಗಲೇ ಓದಿದ್ದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮುದ್ರಿತ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಓದುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಾಲನ್ನು ಓದಿದಂತೆ ಪುಟವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಆಡಳಿತಗಾರನನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾದ ನಿರ್ವಹಣಾ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
- ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ - ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಓದುವ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ.
- ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಂದು ಪ್ಯಾಡ್ನ ಕಾಗದವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆಂತರಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಚಂಚಲರಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.