ಕೆಫೀನ್ ತಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಾರೆ. "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಬಣ್ಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವನು, ಒಂದು ಕಪ್ ಜೋಯ್ನ ನಂತರ ಅವನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದನು.
ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ, ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆಯೇ?
ಈ ಪರಿಶೀಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಕೆಫೀನ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಮೆದುಳಿನ ಔಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿನ ಜಾಗತಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಯೋಜನವು ರಾಜ್ಯ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬಳಸಿದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾಹಿತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳದೆ ಎಚ್ಚರಿಸುವುದು. ಜನರು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರ ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಫೀನ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕುಸಿತವನ್ನು "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜನರು" ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಹಳೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹಳೆಯ ಜನರು ನೆನಪನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ದಿನಂಪ್ರತಿ ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆಯಾದರೂ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಕಳಪೆ ಸ್ಮೃತಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಸ್ವ-ಔಷಧವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೃತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ.
ಮೂಲಗಳು:
ಅರ್ನಾಲ್ಡ್, ME, ಪೆಟ್ರೋಸ್, ಟಿವಿ, ಬೆಕ್ವಿತ್, ಬಿ.ಎ., ಕಯೊನ್ಸ್, ಜಿ., & ಗೊರ್ಮಾನ್, ಎನ್. "ಕೆಫೀನ್, ಪ್ರಚೋದಕತೆ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಪಟ್ಟಿ ಪದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಮರಣೆ.
ಕೇಪ್ಕ್, ಎಸ್., & ಗುಂಥೆರ್, ಆರ್. "ಕ್ಯಾಫೀನ್ಸ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಆನ್ ಟ್ರೂ ಆಯ್0ಡ್ ಫಾಲ್ ಮೆಮರಿ." ಮಾನಸಿಕ ವರದಿಗಳು, 104, 787-795. 2009.
ಹಮೀಲೀರ್ಸ್, ಪಿ., ವ್ಯಾನ್ ಬೊಕ್ಸ್ಟೆಲ್, ಎಮ್., ಹೊಗೆರ್ವರ್ಸ್ಟ್, ಇ., ರಿಡೆಲ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಹೂಕ್ಸ್, ಪಿ., ಬುಂಟಿಕ್ಸ್, ಎಫ್. & ಜೋಲ್ಸ್, ಜೆ. "ಹ್ಯಾಬಿಟುವಲ್ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಮರಣೆ, ಗಮನ, ಯೋಜನೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಬಂಧ ಮಾನಸಿಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, " ಹ್ಯೂಮನ್ ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಂಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್, 15: 573-581. 2000.
ಕೆಲೆಮೆನ್, ಡಬ್ಲು. & ಕ್ರಿಲ್ಲಿ, ಸಿ. "ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಾಜ್ಯದ-ಅವಲಂಬಿತ ಮೆಮೊರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೆಟಾಮೆಮರಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಜೆ ಜನರಲ್ ಸೈಕೋಲ್ 130: 70-86. 2003.
ಲೆಸ್ಕ್, ವಿ., ಹನಿ, ಟಿ. ಮತ್ತು ಡಿ ಜಗರ್, ಸಿ. "ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಳಕೆ ಪರಿಣಾಮ", ಡಿಮೆಂಟ್ ಜೆರಿಯಟ್ರ್ ಕಾಗ್ನ್ ಡಿಸೊರ್ಡ್ 27: 322-328. 2009.
ಮಹೋನಿ, ಸಿ., ಬ್ರೂನಿ, ಟಿ., ಗಿಲೆಸ್, ಜಿ., ಲಿಬರ್ಮನ್, ಎಚ್., ಮತ್ತು ಟೇಲರ್, ಹೆಚ್. "ಕೆಫೀನ್-ಪ್ರಚೋದಿತ ಶರೀರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ದ್ವೇಷಗಳನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ." ಔಷಧಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರ್, 99, 59-65. 2011.
ರಿಯಾನ್, ಎಲ್., ಹಾಟ್ಫೀಲ್ಡ್, ಸಿ. & ಹಾಫ್ಸ್ಟೆಟರ್, ಎಮ್. "ಕೆಫೀನ್ ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ," ಸೈಕೋಲ್ ಸೈ 13: 68-71. 2002.