ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ನಡುವೆ ಲಿಂಕ್

ಸಂತೋಷ: ಇದು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - "ನಗು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ" ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಲೀಷೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ-ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಸಹಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ , ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇತರ ಜೀವನ-ಸಾಧಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ನಾವು ಈಗ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ- ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

"ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ಉಂಟಾಗುವ ಅನುಭವಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣಗಳು ... ದೌರ್ಭಾಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಫರ್ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೇವಲ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ "ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ನ ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಂದೆ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ಅಥೆಂಟಿಕ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಘನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ

ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಹೆಗ್ಗುರುತು ಅಧ್ಯಯನವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. (ನನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಸ್ಥಿರ ಸಮವಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನೇಕವೇಳೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.) ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀಡಿದ ಸುಳಿವುಗಳು , ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ!

ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ನ 90% ಎಂಭತ್ತೈದು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೇವಲ 34% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಂತೆಯೇ, ಅತ್ಯಂತ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನಾಲ್ಕನೇಯವರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೊಂಬತ್ತಾರು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬದುಕುಳಿದರು, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ 11% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮದುವೆ

ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ವೈವಾಹಿಕ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಾಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಸುಳಿವು: ಅದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು.) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು 'ಮೇಲ್ಮುಖ ಸುರುಳಿ' ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದ

ಸಂಶೋಧಕರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬದುಕನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಶಾವಾದಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಶಾವಾದವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಎರಡು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಾಗಿ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಒಂದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ: ಧನಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಘಟನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಬರಬೇಕೆಂದು ಸಹಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೂಲಕ ನೋಡುವ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸೂರಗಳು ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು (ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥ) ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರಚಾರದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸರಾಸರಿ 19% ಒಂಟಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು 'ಪ್ರಬುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾ'

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ 'ಪ್ರೌಢ ರಕ್ಷಣಾ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡದ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಹಿತಚಿಂತನೆ , ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಭವಿಷ್ಯದ-ಮನಸ್ಸು, ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಅನುಸಾರ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಪುರುಷರ ಸಮಂಜಸತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹುರುಪಿನ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಜೊತೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಸಂಶೋಧಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಹೋಲ್ಡೆನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು 100 ಜನರಲ್ಲಿ 65 ಜನರು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೋಲ್ಡನ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಇಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ".

ಅತೃಪ್ತಿ-ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಬಡ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೇಳೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತತ್ವಗಳು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:
ಬೊರಿಸೆಂಕೊ, ಜೆ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೇ ಹೌಸ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್ , 2007.}

_{ಹೋಲ್ಡನ್, ಆರ್. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಹೇ ಹೌಸ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್ , 2009.}

_{ಪೀಟರ್ಸನ್, C. ಎ ಪ್ರೈಮರ್ ಇನ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರ. ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್, Inc. , (2006).}

_{ಸೆಲಿಗ್ಮನ್, ಎಮ್ಇಪಿ ಅಧಿಕೃತ ಸಂತೋಷ: ಶಾಶ್ವತವಾದ ನೆರವೇರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಫ್ರೀ ಪ್ರೆಸ್ , (2002).}