ತಂತ್ರಗಳು, ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಐಫೋನ್ ಅಥವಾ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
ಆಶಾವಾದವು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಮರೆಯಾಗದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅದು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆಪ್ಟಿಮಿಸಮ್ - ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣ-ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆಶಾವಾದಿ ಚಿಂತಕರು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಚಿಂತಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಐದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು:
ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮುಂದೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ
ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಂತಕರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸರಾಸರಿ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು 8 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಅದು ಸರಿ-ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಶಕ! ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಶಕವು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮುನ್ನರಿವು ನೀಡಿದಾಗ, ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಶಾವಾದಿಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಪಾಲುದಾರ ಮಾತ್ರ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಆತಿಥ್ಯವು ಒಂದು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬೆಂಬಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದಂಪತಿಗಳು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ವಿವಾದದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ, ಆಶಾವಾದಿ ಚಿಂತಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿತ್ತು, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಘರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ-ಅವರು ಹೇಳುವ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ-ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ
ಜೀವ ವಿಮೆಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ. ಮೆಟ್ರೋಪಾಲಿಟನ್ ಲೈಫ್ ಇನ್ಶುರೆನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಗಾರರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಆಶಾವಾದಿ ಚಿಂತಕರು ಅತ್ಯಂತ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಚಿಂತಕರನ್ನು 88% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಚಸ್ವಿಗಳಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವರ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನ. ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟ್ಗಳು ಕೆಲಸ-ಬೇಟೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಪ್ಟಿಸ್ಟರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಾರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸಿಕ್ ಡೇಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟ್ಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಂತಕರು ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಖಡ್ಗಮೃಗಕ್ಕೆ ಆಶಾವಾದದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವವರು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದರು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆಶಾವಾದಿಗಳು ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ ಬೌನ್ಸ್
ಗಣ್ಯ ಕಾಲೇಜು ವಾರ್ಸಿಟಿ ಈಜು ತಂಡಗಳ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಈಜಲು ತಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ತಿಳಿಸಿದರು. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ತರಬೇತುದಾರ ತಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಿದರು, ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಂಬಲರ್ಹವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಈಜುಗಾರರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ ಉಂಟಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ವೈಫಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು-ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಚಿಂತಕರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಿಂತ ಸರಾಸರಿ 1.6% ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಶಾವಾದಿ ಚಿಂತಕರು, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ 0.5% ವೇಗವಾಗಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಜು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈವೆಂಟ್ ಗೆಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು, ಅದು ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.