ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂತೋಷಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ.
ಹೊರಹೋಗುವ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಅಥವಾ ಬಬ್ಲಿ ಮುಂತಾದ ವಿಶೇಷಣಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಿವೆಯೇ? ನೀವು ವಿವರಿಸಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಹಿರ್ಮುಖತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅಥವಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿರುವುದು ಸಂತೋಷದಾಯಕವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗುರುತಿಸುವವರು ಯಾರು?
ಮೊದಲನೆಯದು, ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಿರ್ಮುಖದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹ, ಉತ್ಸಾಹ, ಉತ್ಸಾಹ, ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಕೋರುತ್ತಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೋವರ್ಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕಳೆಯುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರ್ಗತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು (ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಸೇರಿದಂತೆ) ಹೊರಗಿನ ವ್ಯುತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಹಿರ್ಮುಖತೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಸಾನ್ ಕೇನ್, ಲೇಖಕನಂತಹ ಲೇಖಕರಿಂದ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಹಿರ್ಮುಖತೆಯ ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು "ಹೊರಹೋಗುವ" ಜೊತೆ "ಯೋಗಕ್ಷೇಮ" ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೋವರ್ಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳ ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ) ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಸ್ವಯಂ ನೋಡಿ
ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖತೆಗಳನ್ನು ಅಳತೆಮಾಡುವ ಅಳತೆ ಕೇವಲ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳ ನಡುವಿನ ಬೆಲ್-ಕರ್ವ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ ಬಲವಾದ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ಜನರು ಅಪರೂಪ. ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಸಮೀಪವಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು, ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜನಸಮೂಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುವಾಗ ಸಮಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳು, ಸ್ತಬ್ಧ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತತೆಯು ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಬ್ಬಿವರ್ಟ್ಗಳು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿರುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿ, ಊಟದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಥವಾ ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅಂತರ್ಮುಖಿ ವರ್ತನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಒಂದು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಲವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ತಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ನಿಂದ ಬುದ್ಧನಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಅನೇಕ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಮತಧರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲೋಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ಅದು ನೀವೇ ಹೊಸದನ್ನು ನೀವೇ ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ಸ್ವರಮೇಳದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು.
ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ಟ್ ಮಾಡಿ
ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಹಿರ್ಮುಖಿತ ಜನರಿಗಿಂತಲೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ) ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಭಾವನೆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಬಹಿರ್ಮುಖಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಾಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬಹಿರ್ಮುಖದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ಅನಧಿಕೃತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ವಯಂ ಹೆಚ್ಚು ತರಲು. ಒಂದು ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೋಕ್ ಬಿರುಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಗುಂಪು ಸೇರಿ, ಕಾಯಿರ್, ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್, ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವರ್ಗ. ಈ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರೂ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನದಂತೆಯೇ ಅನಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹಿಡಿದಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೀಲಿಯು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು (ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ನಿನಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ) ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಲುಪಿ. ಪಠ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಮಾರಾಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವರು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.