ಸ್ಟೆಪ್ ಬೈ ಸ್ಟೆಪ್ ಗೈಡ್ ಬೈ ಬೀಯಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಪಿ

1 - ಪರಿಚಯ: ಹ್ಯಾಪಿ ಟು ಬಿ ಹ್ಯಾವ್

ಜನರು ಅನುಸರಿಸುವ ಅನೇಕ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಗುರಿಯಿರುತ್ತದೆ: ಸಂತೋಷದ ಗುರಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣವು ಸ್ವತಃ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವರನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಣವು ಹಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಣವನ್ನು ತರುವ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ, ಆ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜನರು, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮನೆ, ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ, ಇತರರ ಒಪ್ಪಿಗೆ, ಜನರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ; ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಒಂದು ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಲುಪುತ್ತಾರೆ?

ಸಂತೋಷವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂತೋಷ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಹಂತ ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪುಟಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವಂತಹ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗೇಟ್ವೇ.

2 - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೇ?

ಧನಾತ್ಮಕ ಸೈಕಾಲಜಿ ತಜ್ಞರು- ಮಾನವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವವರು - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಜೀವನದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಒಂದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗುವಿರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುವು? ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು: ಹಣ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು; ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ, ಸಮುದಾಯದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸದಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಇತರವುಗಳಾಗಿವೆ. (ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಪಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.)

ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದುಕೊಡುವ ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ, ಅಧಿಕೃತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ; ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂ ಸಂತೋಷ-ಪ್ರೇರಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂತೋಷದ ಸಮೀಕರಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತೃಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

3 - ನಿಮ್ಮ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಮುಂಚಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಸಮನಾಗಿರುವ ಒಂದು ಸಮೀಕರಣದ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆಪ್ಟಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಂತೋಷದ ಜನರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಬಹುಶಃ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ 'ಸಂತೋಷದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ' ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಡೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವ 'ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆಶಾವಾದಿಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆಶಾವಾದಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತರಲು ಆಲೋಚನೆಯ ಚಿಂತನೆಯ ವಿಕೃತ ವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ. ಆಶಾವಾದದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬಹುದು. (ನೀವು ಆಶಾವಾದಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ?)

ಆಶಾವಾದದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂತೋಷದ ಜನರು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟದ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬೆದರಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಎಂದು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿದ (ಬರಿದಾದ ಬದಲಿಗೆ) ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. (ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಲೋಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.)

• ರಸಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವಿರಿ?

4 - ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ-ಅವರು ಏಕೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅಸಂತೋಷಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸುಂದರವಾದ ಮನೆ, ದುಬಾರಿ ಕಾರುಗಳು, ಡಿಸೈನರ್ ಉಡುಪುಗಳು (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಲದ ದಿಬ್ಬಗಳು) ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ "ಸ್ಟಫ್" ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ತ್ವರಿತ ನೋಟವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವೃತ್ತಿ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಭದ್ರತೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕದಿಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜೀವನಶೈಲಿಗಿಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಥವಾ ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಿಂಹದ ಪಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಪೈ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ 'ತುಂಡುಗಳಾಗಿ' ಇರಿಸಿ. ಅಥವಾ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಾರದು ಎನ್ನುವುದರ ಅರಿವು ಮರೆತುಬಿಡಿ!

5 - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವೇ

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ತತ್ಕ್ಷಣವನ್ನು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ; ಯಾವುದೇ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು 'ವೈಫಲ್ಯಗಳು' ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೋಲಿನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಮೊದಲು, ಸಣ್ಣ, ತಲುಪಬಹುದಾದ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಬೇಬಿ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲ ಕೊಡು ; ನೀವು ತಲುಪುವ ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಕೊಡಿ.
3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಡಿಮೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನಿಮಗಿರುವ ನಿಕಟರಿಗೆ ನೀವೇ ವಿವರಿಸಬೇಕು)!

ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನಗಳು ನೋಡಿ.