ದಿ ಎಮೋಟನ್ಸ್ ಬಿಯಾಂಡ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್

ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಭಾಗವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ "ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು" ನಿಜವಾಗಿ ಅರ್ಥವೇನು? ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೋನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೇ? ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ? ಏನಾದರೂ ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋದಾಗ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆ?

ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು " ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ " ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ ಯಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬಾರ್ಬರಾ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ಸನ್ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ನಮಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಜಾಯ್

ಅಚ್ಚರಿಯಿಲ್ಲದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷಗೊಂಡಾಗ, ಸಂತೋಷವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಯೋಚಿಸಿ. ಜಾಯ್ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಆಟದ ಮೇಲೆ ಒಲವನ್ನು ನಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆ

ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ, ದಯೆಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಹೂಡಿಕೆಗೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆ ಇತರರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಮ್ಮೆಯ

ನಾವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೋ ಅಥವಾ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗೋಲುಗೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶಾಂತತೆ

ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರಶಾಂತ ಅಥವಾ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಸೋಮಾರಿತನವಾದ ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ನಡೆದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಪ್ರಶಾಂತತೆ, ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ಸನ್ ಈಗಿನ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಸಕ್ತಿ

ನಾವು ಏನಾದರೂ ಹೊಸದನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಬಿಂಗ್-ಓದುವ ಲೇಖನಗಳಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನೆರೆಹೊರೆಯೊಂದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆಯೋ, ನಾವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮನರಂಜನಾ

ಪರಿಷ್ಕೃತ ಬುದ್ಧಿವಂತದಿಂದ ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ಟಿಕ್ ಹಿಜಿಕಿಗಳಿಗೆ, ಮನೋರಂಜನೆ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯವು ನಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಟ್ಟ ಶ್ಲೋಕವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ) ಒಂದು ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿ "ಗಂಭೀರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಂಗತತೆಗಳನ್ನು" ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಆ ಜನರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೋಪ್

ನಾವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯೆಂದರೆ ಹೋಪ್. ಇದು ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದ ಕೂಡಾ ಹೋದರೂ, ನಿರಂತರವಾದ ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಾಳೆ ರಚಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿ

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಉನ್ನತ ನೈತಿಕ ಪಾತ್ರ ಅಥವಾ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆಯೋ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಇತರರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಸ್ಮಯ

ಅದು ನಮಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸಂಗತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಮೆಯ ಒಳ್ಳೆಯತನ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯ, ದೂರಸ್ಥ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಟಾರ್ಲಿಟ್ ಆಕಾಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ನಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ವಿಸ್ಮಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಲವ್

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು, ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ಸನ್ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹಂಚಿಕೆಯ ಅನುಭವದಂತೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವರ್ಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಪೈಕಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹೊಸ ನೆರಳು ಆನಂದಿಸಲು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಗಮನ.