ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಒಂದು ಡಿಬಿಲೈಟೇಟಿಂಗ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಘಾತದ ಮೂಲಕ ಬದುಕಿದ ಜನರು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೈಪರ್ವೇರ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. Hypervigilance ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅರಿವಿನ ಒಂದು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಆಫ್ hyperarousal ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ .
ಹೈಪರ್ವೈಜಿಲಾಂಟ್ ಆಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು "ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ." ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿನ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದಾಗ, ಹೈಪರ್ವೈಜಿಲೆನ್ಸ್ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೈಪರ್ವೆಜಿಲೆನ್ಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಣೆಯ ದೂರದ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಂತಹ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೈಪರ್ವೈಜಿಲೆನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ವೈಜಿಲೆನ್ಸ್ ಮತಿವಿಕಲ್ಪಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತಿರುತ್ತದೆ.
Hypervigilance ಜೊತೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಿಗಳು ಅಭದ್ರತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರಾಜ್ಯದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಸಂಭವನೀಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲಾಂಟ್ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನುಸುಳಲು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಹೈಪರ್ವೈಜಿಲೆನ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲಾಂಟ್ ರಾಜ್ಯದ ಜನರು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೆವರುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕವೇಳೆ, ಅವರ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲಾಂಟ್ ಪೀಪಲ್ ಬಳಸಿದ ಕೋಪಿಂಗ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಜಮ್ಸ್
ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಕೊಠಡಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹಿತ - ಗನ್, ಚಾಕುಗಳು, ಮೆಣಸು ಸ್ಪ್ರೇ - ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಹೈಪರ್ವೈಜಿಲೆನ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಕೊಲೆ ಯತ್ನದಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಹಾರವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನೆಕ್ಲೇಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆಕ್ಲೆಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಬಹುದು. ಅವರು ಎಲಿವೇಟರ್ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಎಲ್ಲ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲಾಂಟ್ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಯೋಗದಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು . ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ನೆರವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಿಂದೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವಾಗ
ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅನುಭವವನ್ನು ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಹುಡುಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಜನರಿಂದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಇಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾಕೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ಬೆಸವಾಗಿ ಕಾಣುವ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಿಟಿಎಸ್ಪಿ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಕಿಂಬಲ್, ಎಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೈಪರ್ವೈಜಿಲೆನ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮ: ಒಂದು ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ಗೆ ಪುರಾವೆ. ಜೆ ಆಂಜೆಟೈಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡ್. 2014 ಮಾರ್ಚ್; 28 (2): 241-5.
> ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು ಆಡಳಿತ. ಗಾಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ವೆಬ್. 2017.