ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ 'ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ' ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿವೆ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅಥವಾ ಒಂದನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು "ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ" ಅಥವಾ "ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿರುವಿರಾ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಜನರಿಂದ.

ನೀವು "ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪ್ರಕಾರದ ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಎಂಪಥ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂವೇದನಾ ಸಂಸ್ಕರಣ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದಾದ ಎಸ್ಪಿಎಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹಿಂದೆ "ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ" ಅಥವಾ "ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣದಂತೆಯೇ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅಥವಾ ದಯೆತೋರಿಸಲು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನನೊಂದಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಲು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸಲುವಾಗಿ ಎಚ್ಎಸ್ಪಿ) ಎಂದು ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಜನರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಕಲ್ಪನೆಯ ಅರ್ಥವಲ್ಲ; ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ.

ಎಚ್ಎಸ್ಪಿ ಎಂಬ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವವರನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಲೈನ್ ಆರನ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥರ್ ಅರಾನ್, ಪತಿ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ಜೋಡಿ, 1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಎಸ್ಪಿ ಪದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಅವು ಅಪರೂಪವಾಗಿಲ್ಲ.

ಅದು ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವಂತಹವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ನಿಜ.

ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗುರುತಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಎಚ್ಎಸ್ಪಿ ಎಂದು ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅದರಂತೆಯೇ ಇರುವಿರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ; ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಯಾವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

• ಗದ್ದಲದ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು, ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಉಡುಪುಗಳಂತಹ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ
• ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಿನೆಮಾ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತೀರಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಕೇವಲ ಆದ್ಯತೆಯಲ್ಲದೆ, ಡೌನ್ಟೈಮ್ಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ; ಡಾರ್ಕ್, ಸ್ತಬ್ಧ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ
• ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡಿದ್ದು, ಕಲೆ, ಪ್ರಕೃತಿ, ಅಥವಾ ಮಾನವ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ವಾಣಿಜ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ
• ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ "ಅಧಿಕೃತ" ಗುರುತಿಗಾಗಿ, ಈ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಆರನ್ ಅವರ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸ್ಕೇಲ್ (ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಎಸ್) ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಜನರ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು. ಇತರ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಲುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಇತರರು ಅಲ್ಲಿ ಹಗೆತನ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಇರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಉದ್ವಿಗ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. HPS ಗಳು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಜರುಗಿದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು "ರ್ಯಾಟಲ್ಡ್" ಆಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಗಿಸಿದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಒತ್ತಡವು ಅಗಾಧ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರರ ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟೇಷನ್ಸ್: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಜನರನ್ನು ನಿರಾಸೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅವರು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಅವರು ಧೂಳಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಳು ಅವರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು . ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಟ್ಟ ಟೀಕಾಕಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತೀವವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಘರ್ಷಣೆಗಳು: ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಳು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ಒತ್ತುನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯುಂಟುಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ "ಆಫ್" ಎಂದು ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.

ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೂ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೆರಡೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಬಹುದು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊರಟು ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವದಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು : ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ "ನಾವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ " ನಂತೆ " ಎಲ್ಲಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು" ಎಂದು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ಬರಿದಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಲೈಫ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫೌಲ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಳಕಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅವರು "ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ" ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಕೂಡುತ್ತವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳು: ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ಎಚ್ಎಸ್ಪಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಮರ್ಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ವದಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮುಜುಗರದ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸವಾಲು ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಒತ್ತಡವು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದು.

ಆಳವಾಗಿ ಚಲಿಸಲಾಗಿದೆ: ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗಾದವು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೂಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ನಾಯಿಮರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾದ ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಅಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವೈನ್, ಉತ್ತಮ ಊಟ, ಸುಂದರವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ತಲ್ಲಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು , ಇದು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಏನೂ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕಡಿಮೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಗರಿಷ್ಠವು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ನಡುವಿನ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಆ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಲಾಶರ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ. ಅತಿದೊಡ್ಡ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲವೆಂದು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಮನಃಪೂರ್ವಕ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ "ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗ" ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಆರೊನ್, ಇ .; ಅರೋನ್, ಎ .; ಜಗಲಿಯೋಲಿಕಸ್, ಜೆ. (2012). "ಸೆನ್ಸರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ: ಎ ರಿವ್ಯೂ ಇನ್ ದಿ ಲೈಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ಆಫ್ ಬಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ". ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ. 16 (3): 262-282.

> ಲಿಸ್, ಮಿರಿಯಮ್; ಮಾಯಿಲೋಕ್ಸ್, ಜೆನ್ನಿಫರ್; ಎರ್ಚಲ್, ಮಿಂಡಿ ಜೆ. (2008), "ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಂವೇದನೆ, ಅಲೆಕ್ಟಿಮಿಮಿಯ, ಸ್ವಲೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿ ಟೈಪರ್ಸಾನಾಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಡಿಫರೆನ್ಸಸ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, 45 (3): 255-259.

> ಬಾಟೆರ್ಬರ್ಗ್, ಸೋಫಿ; ವಾರ್ರೀನ್, ಪೆಟ್ರಾ (2016), "ಮೇಕಿಂಗ್ ಸೆನ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಟ್ ಆಲ್: ದ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಆಫ್ ಸೆನ್ಸರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಆನ್ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ", ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಡಿಫರೆನ್ಸಸ್, 92: 80-86.