ನಿಮ್ಮ ವಧುವಿನ ಶವರ್ ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನರಗಳಂತೆ 10 ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗಮನದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ವಧುವಿನ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೂಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಧುವಿನ ಶವರ್ ವಧುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈವೆಂಟ್ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಗೌರವದ ಸಹಾಯಕಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವರಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಒಟ್ಟುಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವಧುವಿನ ಶವರ್ ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಭೆಯಾಗಿದ್ದು ಒಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆದಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಈವೆಂಟ್ನ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಇವೆ.
ಈ ಘಟನೆಗೆ ಸಮೀಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಹಿಡಿತದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ನೀವು ಗೌರವಿಸುವದರೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆ ಜೀವನವು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು.
ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅತಿಥಿಗಳು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಶವರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಹೊರಟು ಹೋದರೆ, ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಗಂಟೆಗೆ ನಿವಾಸವನ್ನು ತಲುಪುವ ನಿರ್ಗಮನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಇತರರು ಮುನ್ನಡೆಸಲಿ
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ನ ಕೆಲಸ.
ಒಂದು ಸೀಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಟ್ಟೆ ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ-ಅವರು ಸುತ್ತಲೂ ಸಮಯ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನರಭಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಉಡುಗೊರೆಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು.
ಚೆಕ್ ಇನ್ ಚಿಂತೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅತಿಥಿಗಳು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅತಿಥಿಗಳು ನೀವು ಯಾವ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಜೊತೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಮಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ, ತಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸದೆ ಇರುವ ಅತಿಥಿಗಳು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಉಡುಗೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
ಗಿಫ್ಟ್ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರೆ ಉಡುಗೊರೆ ನೀಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಆರಾಧಕ ವಧುಗೆ ಅವರು ಜೀವಸೇವಕರಾಗಬಹುದು. ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ನೋಂದಾವಣೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸದೆ ಇರುವಂತೆ ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ನಟಿಸುವುದು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯೊಡ್ಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಟಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಡುಗೊರೆ ತೆರೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಬಿಂಗೊವನ್ನು ಆಡಬಹುದು. ಖಾಲಿ ಬಿಂಗೊ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಂತಹ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಯಾರಾದರೂ "ಬಿಂಗೊ!" ಎಂದು ಕರೆಯುವವರೆಗೂ ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲು ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿಗೆ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
ಕೃತಜ್ಞತೆ ತೋರಿಸಿ
ಶವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಕರುಣೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ . ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನೋಡಲು ಪ್ರತಿ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ತೊರೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಧನ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಘಟನೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಅತಿಥಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಿ ಮಾಡಿ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ನಾರ್ಟನ್ ಎ.ಆರ್, ಅಬಾಟ್ ಎಮ್ಜೆ, ನಾರ್ಬರ್ಗ್ ಎಮ್ಎಮ್, ಹಂಟ್ ಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ-ಆಧರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ಸೈಕೋಲ್ . 2015; 71 (4): 283-301.