ಬಿಂಗೈಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್

ರಾಪಿಡ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೆನ್ಸೇಟರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಬಿಂಗೈಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ( ಬಿಂಗೈಯಿಂಗ್ ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇಹದಿಂದ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ( ಶುದ್ಧೀಕರಣ ).

ಬಿಂಗೈಯಿಂಗ್ ವಿಧಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ "ನಿಷೇಧಿತ" ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಳಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಜನರು ಬೇಡಬಹುದು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಂಜ್ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
• ಬ್ರೆಡ್
• ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಕ್ಯಾಂಡಿ
• ಕೇಕ್
• ಕುಕೀಸ್
• ಡೊನುಟ್ಸ್
• ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್
• ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್
• ಧಾನ್ಯ
• ಪಿಜ್ಜಾ
• ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
• ಸೋಡಾ ಪಾಪ್

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ವಿಧಗಳು

ಜನರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ವಿಪರೀತ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

• ವಾಂತಿ

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾದ ರೂಪವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಚೋದಿತ ವಾಂತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಗಂಟಲುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಗ್ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಅತಿಸಾರ

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೇರಿತ ಭೇದಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಲಕ್ಸ್ಟಿವ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಅರೆಜೀರ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಲೇಕ್ಸಿಟೀವ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯರೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಈ ಔಷಧಗಳು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ವಿಪರೀತ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಡಿಮೆ-ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೂಪವು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ . ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿರಳವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಂಗ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಪರೀತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಜನರು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆರಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಿಂಗ್ಗಳ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸದೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೆಮಿಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು .

ಮೆಥ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂಫೆಟಮೈನ್ಗಳು, ಕೊಕೇನ್ , ಭಾವಪರವಶತೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ಗಳಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, ಅವುಗಳು ಧರಿಸಿದಾಗ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಬಿಂಗೈಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ , ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು , ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾಗಳಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು .

Bingeing ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎರಡೂ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅರ್ಥ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಿಂತ ಬಿಂಗೈಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಚೋದಕವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಾಗಿದೆ .

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಂಗೈಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Bingeing ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಂಗೈಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳು ಸಹ-ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಸನ ಸೇವೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಯ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

_ಮೂಲ:

_{ಫೇರ್ಬರ್ನ್, ಸಿ. ಓವರ್ಕಮಿಂಗ್ ಬಿಂಗ್ ಈಟಿಂಗ್. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್. 1995. ಕೆಸ್ಲರ್, ಡಿ. ದಿ ಎಂಡ್ ಆಫ್ ಓವರ್ರೆಟಿಂಗ್: ಟಕಿಂಗ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಆಫ್ ದ ಇನ್ಸೇಟಬಲ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಪೆಟೈಟ್ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ರೊಡೇಲ್. 2009.}