ದುರ್ಬಲವಾದ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೆಮಿಯ ಏನು? ನೀರಿನ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯೆಂದು ಕೂಡಾ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾಲೈಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕು.
ಸಾಕಷ್ಟು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀರಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಿದುಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಪೊನೆಟ್ರೇಮಿಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೊನೆಟ್ರೇಮಿಯದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಯಾರು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೈಪೋನಾಟ್ರೆಮಿಯಾಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ: ಔಷಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. . ಇತರರಿಗಿಂತ "ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಪ್ರಚೋದಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆದಾರರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿರುವ ಜನರು, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀರಿನಿಂದ ಪುನರ್ಜೋಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಪರ ಆನಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು; ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಅವರ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ತಾಯಂದಿರ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು.
- ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
- ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಸ್ಕಿಜೋಫೆಕ್ಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಔಷಧದ ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣ ಉತ್ತೇಜಕ ಬಳಕೆದಾರರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೇವ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಪಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಮೆಥ್ , ಕೊಕೇನ್ , ಎಕ್ಸಸ್ಟಿ (MDMA) , ಸ್ನಾನ ಲವಣಗಳು , ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ MXE ಅಥವಾ ಕೆಟಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಹೋಗುವ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ರಾತ್ರಿಯೆಲ್ಲರೂ, ಒಂದೇ ಗೊತ್ತಿರುವ ಬದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಗಿ ಮರುಹರಣ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು; ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವು ಮರುಹರಿವಿನಿಂದ ಸೇವಿಸುವಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀರಿನ ಮದ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದುರ್ಬಲ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮರುಜೋಡಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಚೋದಕ ಬಳಕೆದಾರರಂತೆ, "ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ" ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಎಲ್ಲಾ ಬಾರಿ ಒಂದೇ. ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಬಳಕೆದಾರರು, ಅತಿ-ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು, ಮತ್ತು ಪರ-ಆನಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣರಾಗುತ್ತಾರೆ, ನೀರಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಔಷಧ-ಬಳಕೆಯ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಎದೆ ಹಾಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಗದು ಉಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಡ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಶುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಪೊನೆಟ್ರೇಮಿಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನೀರಿನ ಮದ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, 911 ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಯ್ಯಿರಿ. ಫಾಸ್ಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಉಚ್ಚಾರಣೆ: ಹೈ-ಪಾ-ನಾ-ಟ್ರೇ- mEE-a
ನೀರಿನ ಮಾದಕತೆ : ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಭಾವೋದ್ರೇಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 7 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಹೈಪೋನೆಟ್ರೇಮಿಯದಿಂದ ಲೇಹ್ ಬೆಟ್ಸ್ ಮರಣಹೊಂದಿದ.