ಮದ್ಯಸಾರವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಕ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿದೆ?

ನಿಯಮಿತ ಸೇವೆ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. .

ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಹಲವು ದೇಶಗಳು "ಪ್ರಮಾಣಿತ" ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ "ಮದ್ಯದ ಘಟಕ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿವೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೇವೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದ್ಯಸಾರವಿದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಥವಾ ಯುನಿಟ್ಗಳ ಬಳಕೆ, ನಾವು "ಪಾನೀಯ" ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಭಿನ್ನ ದೇಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಬಿಯರ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ.

ದೇಶಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಎರಡು ಮೂಲಗಳಿವೆ: ಸರ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಕೆಲವು ದೇಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು:

• ಯುಎಸ್ಎ: ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ 14 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕಹಾಲ್, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 9.3 ರಿಂದ 13.2 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳವರೆಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಕೆನಡಾ: ಪಾನೀಯವೊಂದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 13.6 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯುಕೆ: ಪಾನೀಯ ಪ್ರತಿ ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣ 8 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಉಳಿದ ಯುರೋಪ್: 8.7 ರಿಂದ 11 ಗ್ರಾಂಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ.
• ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜೆಡ್: ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯ ಪ್ರತಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಆದರೆ 6 ರಿಂದ 11 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಜಪಾನ್: ಅಧ್ಯಯನಗಳು 21.2 ರಿಂದ 28 ಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಆ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೇಳೆ ನೀವು ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲೇಬಲ್ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮದ್ಯಸಾರದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಲೇಬಲ್ಗಳು ಸಹ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷಯಗಳು ತೂಕದಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಮಾಣದ ಮೂಲಕ ತೂಕದ ಗಾತ್ರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮದ್ಯವು ನೀರಿಗಿಂತ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಮದ್ಯದ ತೂಕವು ಅದರ ಪರಿಮಾಣದ 0.8 ಆಗಿದೆ).

ವಿಭಿನ್ನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷಯಗಳ (ಪರಿಮಾಣದ ಮೂಲಕ) ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಿಯರ್ (ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ನಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ): 0% ರಿಂದ 0.5%
• ಬಿಯರ್: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 5% ಆಲ್ಕಹಾಲ್, ಆದರೆ 2.5% ರಿಂದ 12%
• ವೈನ್: ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಮಾರು 12%, ಆದರೆ ವೈನ್ ಶೈತ್ಯಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ 4% ರಿಂದ ಸಿಹಿ ವೈನ್ಗಳಲ್ಲಿ 19% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಮದ್ಯ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 40%, ಆದರೆ ಪೀಚ್ ಸ್ಕ್ನಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಶೇ. 95 ರಷ್ಟು ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಜಿನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಕುಡಿಯುವ ಕನ್ನಡಕ ಎಷ್ಟು ನಿಜವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕಗಳ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳು ಎಷ್ಟು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಿರಿದಾದ ಗಾಜು, ಕಡಿಮೆ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬೌಲ್, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಗಾಜಿನ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಜಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸುರಿಯುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆ, ಸೋಡಾ ತರಹದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಥವಾ "ಆಲ್ಕೋಪಾಪ್ಗಳು" ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧ-ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿ. ಕಿರಿಯ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಮಾರಾಟವಾಗುವಂತೆ, ಅವರು ಮೃದುವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ರುಚಿಸುವ ಅಂಶವು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರ್ರ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವು ಮಾನವ ದೋಷದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಡಿಯುವವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ "ಪ್ರಮಾಣಿತ" ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಅವುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ನೀವೇ ಮಗುವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಉದಾರ ಹೋಸ್ಟ್ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ವೈನ್ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಪಬ್ ಸೇವೆಯು ಕಠೋರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು - ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಳಕು ಗಾಜಿನಿಂದ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಾರದೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವ್ಯಸನದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ, ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

ಕೆರ್, ಡಬ್ಲು., ಗ್ರೀನ್ಫೀಲ್ಡ್, ಟಿ., ಟುಜೆಗ್, ಜೆ., ಬ್ರೌನ್, ಎಸ್. "ಎ ಡ್ರಿಂಕ್ ಈಸ್ ಎ ಡ್ರಿಂಕ್? ವೇರಿಯೇಷನ್ ​​ಇನ್ ದಿ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಆಫ್ ಎಮೌಂಟ್ ಕಂಟೇನ್ಡ್ ಇನ್ ಬೀರ್, ವೈನ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್ ಪಾನೀಯಸ್ ಇನ್ ಯುಎಸ್ ಮೆಥಡಾಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ಯಾಂಪಲ್." ಅಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ 29: 2015-2021. 3 ಮೇ 2006. 19 ಏಪ್ರಿಲ್ 2009 ರಂದು ಸಂಕಲನಗೊಂಡಿದೆ.

> ಮಾಂಟ್ಕ್ಲೇರ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸರ್ವಿಸಸ್ (ಸಿಎಪಿಎಸ್) "ನನ್ನ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮದ್ಯವಿದೆ?" 19 ಏಪ್ರಿಲ್ 2009 ರಂದು ಸಂಕಲನಗೊಂಡಿದೆ.

> ನ್ಯಾಚೆಲ್, ಎಮ್. "ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಬೀಯರ್ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷಯ: ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಿಯರ್ ಹೊಂದಿರುವವು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?" 12 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2009. 19 ಏಪ್ರಿಲ್ 2009 ರಂದು ಸಂಕಲನಗೊಂಡಿದೆ.

> ಎನ್ಐಎಎಎ "ವಾಟ್ ಎ" ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ "ಪಾನೀಯ?" ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್. 19 ಏಪ್ರಿಲ್ 2009 ರಂದು ಸಂಕಲನಗೊಂಡಿದೆ.

> ಟರ್ನರ್, ಸಿ. "ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯ" ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮದ್ಯವಿದೆ? 125 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. " ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ 85: 1171-1175. 1990.