ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಬದಲಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವದ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಕಾಲದ ಹೊರಾಂಗಣ ಉತ್ಸವಗಳಂತಹ ಬಿಸಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣ ಏನು

ಔಷಧಿ ಬಳಕೆಯು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರು ಮಾಡುವಿಕೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಸಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು-ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಗಮನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ದೇಹವು ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧಿ ಬಳಕೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಏಕೈಕ ನಡವಳಿಕೆ ಅಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಲ್ಟಿಂಗ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಜನರು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವವರು ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರೊ-ಅನಾ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದಾದರೂ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಾವುದೇ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ವಿಪರೀತ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ, ಬೆವರು, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಶುಷ್ಕ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿದ ಭಾವನೆ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ದ್ರವವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.

ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸದೆ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ದ್ರವ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಪೊನೆಟ್ರೇಮಿಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮದ್ದು ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮರಣದೊಂದಿಗಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಿಪ್ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀಡುವುದು, ಅದನ್ನು ಒಡೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಉಪ್ಪು ಉಂಟಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪಿನಂಶವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಫೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು.

ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಎಕ್ಸಸ್ಯಾಸ್ , ಆಂಫೆಟಮೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಥಾಂಫೆಟಮೈನ್ , ಕೊಕೇನ್ , ಕೆಟಾಮೈನ್ ಮತ್ತು ಮೆಥೊಕ್ಸೆಟಮೈನ್ಗಳಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಔಷಧ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏರಿದರೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವಾಗ

ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜನವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗಲೂ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಅಧಿಕ ತಾಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಜನರ ದೇಹವು ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಔಷಧವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ನೀವು ಶೀತಲೀಕರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ನೃತ್ಯ ಘಟನೆಗಳು, ರೇವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಈಗ "ಚಿಲ್ ಔಟ್" ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೃತ್ಯಗಾರರು ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಚ್ಚಾರಣೆ: DEE-HI-dray-shun

ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸದೆಯೇ ಭಾವೋದ್ರೇಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಜಾನ್ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ.