ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು "ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ?" ಮತ್ತು "ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?"
ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಜನರು ಲಘುದಿಂದ ಮಧ್ಯಮವರೆಗೆ ತೀವ್ರವರೆಗಿನವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ.
"ನಿಮ್ಮ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸುಮಾರು 8,000 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಯಿತು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕುಡಿಯುವ ತೊರೆದ ನಂತರ ಈ ಜನರು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇತರರು ತೀವ್ರವಾದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯಾನಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೀವ್ರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಅವಧಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದಿಂದ "ತಮ್ಮದೇ ಆದ" ಮೇಲೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.
ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದವರಿಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು .
ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಿರಾದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ ಮೇಲೆ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ತೀವ್ರ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
1 - ದಿನ 1
ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಹಲವರಿಗೆ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಮೊದಲ ದಿನವು ಭಾರೀ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯ ದಿನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಬಿಂಜ್ ಅಥವಾ ಬಹು ದಿನದ ಬೆಂಡರ್ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಲತಃ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ .
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ದಿನ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವರು ನಿಜವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆರಂಭವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಕುಡಿಯುವವರು.
ಕುಡಿಯುವದನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ದಿನ 1 ರಂದು ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:
ದಿನದ 1 ರಂದು ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ನಾನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ."
"ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ 60% ನಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸರಾಸರಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ."
"ನಾನು ಇಂದು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದೆ, ಜಂಬದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ನಾಳೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನೀಡಿದ ಕೆಟ್ಟ ವಾಪಸಾತಿ ಇದೆ. "
ದಿನ 1 ರಂದು ಮಧ್ಯಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ನಾನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮಾರ್ಕ್ನಿಂದ ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿವೆ .. ಅಲುಗಾಡುವ / ನಡುಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ನನ್ನ ತಲೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು, ನನ್ನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. "
"ಇಂದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು (ಕೆಟ್ಟ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಬೆವರುವಿಕೆ, ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೂಸು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು."
"ಈಗ ನಾನು ಆತಂಕದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಇಂದು ಬಹಳ ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು 911 ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ."
"ನಾನು ನಿನ್ನೆ ಇಆರ್ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆವು ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಬಿಂಜ್ ನಂತರ ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಮನೆಗೆ ತೆರಳಲು ನನಗೆ ಲಿಬ್ರಿಯಮ್ ನೀಡಿದರು ನಾನು ಲಿಬ್ರಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನಾಳೆ ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ."
ದಿನ 1 ರಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ಇಂದು ದಿನವೂ ಒಂದು ದಿನವೂ ಅಲ್ಲ! ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಭಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ".
"ನಾನು ಭಯಾನಕ, ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಬೆವರುವುದು, ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯಲ್ಲಿದೆ, ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಹೋದರೆ ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು. ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ? "
"ಇಂದು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲಿಲ್ಲ, ದಿನದಿಂದಲೂ ನನ್ನ ಬೆವರು ಸುರಿದುಬಿಟ್ಟಿದೆ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎದೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ , ಆದರೆ ನಂತರ ಏನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದೀಗ ಸಾಯುವ ಹಾಗೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. "
"ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಇದನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.ನನ್ನ ಹೃದಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎದೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ನಾನು ದಿನವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನೀರನ್ನು ಕೂಡಾ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ನನಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "
"ನಾನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಾನು ತೀವ್ರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಜನರ ಮತ್ತು ಜೇಡಗಳ ಭ್ರಮೆಗಳು, ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸುರಂಗದಂತೆ ನೋಡುವುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಭಯ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 130 ಕ್ಕಿಂತ 130 ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ 150 ಬಿ.ಪಿ.ಎಂ ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದು ಅವರು ನನಗೆ IV ಮೆಡ್ಸ್ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. "
"ನನ್ನ ದೇವರೇ, ಇದು ಭಯಂಕರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಟೈಪ್ ಮಾಡಬಲ್ಲೆನು, ಕೇವಲ ಎದ್ದುನಿಂತು, ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು ER ಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸಮಯ."
"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕೆಟ್ಟದು, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಶೇಕ್ಸ್, ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು ನನ್ನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ, ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ - ಪಟ್ಟಿಯು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ವಾಂತಿಗಳಿಂದ ಭೀಕರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ವರದಿಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
2 - ದಿನ 2
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಎರಡನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.
ದಿನ 2 ಮದ್ಯಸಾರದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವರದಿಗಳು:
ಲಘುವಾದ ದಿನ 2 ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವು 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಈಗ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮಡಿಸುವ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ!"
"ಈಗ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಭೀಕರವಾಗಿದೆ, ಭೀಕರವಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು".
"ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಗಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಲೂ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."
"ನಾನು ಡೇ 1 ಮೂಲಕ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಮಂತ್ರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಡಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ದವಡೆಗಳು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬಹುಶಃ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನ 2 ರಂದು ಮಧ್ಯಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ಮನುಷ್ಯ, ಯಾವ ದಿನ ನಾನು ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ಗಂಟಲು ಇನ್ನೂ ವಾಂತಿದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೂ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎದೆಯುರಿ / ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ , ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯಬಹುದು. "
"ಇಂದು ನನ್ನ ಎರಡನೆಯ ದಿನವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಯಾನಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಶೇಕ್ಸ್, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಾನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಶಬ್ಧಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ .. ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ವ್ಯಾಲಿಯಮ್ನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನಾಳೆ ನಾಳೆ ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ ನನಗೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. "
"ಇದು ದಿನ 2: ಸಣ್ಣ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಕೆರಳಿಸುವ, ದಣಿದ."
"Thankfully ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಸ್ ಬಂದು ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ."
"ಕಡಿಮೆ ಅಲುಗಾಡುವ ಮತ್ತು ಬೆವರುವ, barfing ಅಲ್ಲ ನಾನು ಆತಂಕ ಹರಿದುಬಿದ್ದಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಂದು ಬಸವನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೂರ್ಣ ಊಟ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಕೇಳಿದ ನಾನು ಕೆಲವು ಎಗ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ಕಾಯುತ್ತಾ ನಾನು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. "
"ನನ್ನ ಎರಡನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ತಲೆನೋವು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸುವುದು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲರೂ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಳಗೆ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಬಿದ್ದಿದೆ)."
"ನಾನು 2 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೊರಟಿದ್ದೆನು ಮತ್ತು ಸೆಳವಿನ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ಭ್ರಮೆಗಳು ಬೃಹತ್ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡುಕ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸೆಳವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.ನನಗೆ ಮೊದಲು ಹೋಗುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ. "
"ನಾನು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಸೆಳವು ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ತಲೆ ನೋವು ವಿಷುಯಲ್, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ಭ್ರಮೆಗಳು ಗೊಂದಲವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ನಾನು ಅನೇಕ ಹಿಂತೆಗೆತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. "
"ನಾನು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ 6 ಗಂಟೆ ತನಕ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸದೆ ದಿನದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ಕಾರ್ಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೆವು.ಇದು ನನಗೆ ಟುನೈಟ್ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, . "
"ನಾನು ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾರೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಹಾಳಾಗಿದ್ದು ನಾನು ಈಗ ಕೇವಲ ಟೈಪ್ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾನು 2 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
"ಇಆರ್, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ 160, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನ, ನಾನು ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಆತಂಕದ ದಾಳಿ! ಇದು ಭೀಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದು ನಿಕಟವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ 12 ಪ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ! "
"ಭಯಾನಕ ತಲೆನೋವು, ಕ್ರ್ಯಾಂಕಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆತಂಕ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ನೋವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಯಕೃತ್ತು ಹೆದರುತ್ತಿದೆ ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಭ್ರಮೆಗಳಿಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದ ದೇವರೆ!"
"ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಳಿಗಾಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೈಜಾಮವನ್ನು ಸುರಿದುಬಿಟ್ಟಿದೆ, ಬೆವರುಗಳಿಂದ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ತಿರುಗಿ ತಿರುಗಿತು, ಬಹುಶಃ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ತಲೆ ಒಡೆದಿದ್ದು - ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು."
"ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಒಂದು ಕಾಲವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಮಾರು ಐದು ತನಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೆವು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲೂ ಈ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು. "
"ನಾನು ಬೆವರುದಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ನೆನೆಸುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿಯು ಭಯಂಕರವಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಜಿಗಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕನಸಿನಂತಹ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಇಂದು ನಾನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆನೋವು ಇದೆ."
"ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿದ ಕೆಟ್ಟ ಭ್ರಮೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ಮೂರ್ಖನಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನೆರಳಿನ ಫ್ಲಿಕ್ಕರ್ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಎಲುಬುಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟೊಂದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ನಾನು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. "
3 - ದಿನ 3
ದಿನ ಮೂರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವಂತೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿರುವ ಕೆಲವರನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ದಿನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು "ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?"
ದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರಿಗೆ, ಆ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅಗಾಧವಾಗಬಹುದು. ಹಲವರಿಗೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಅಸಹಜವಾದ ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗಳ ಮೂರನೇ ದಿನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಡೇ 3 ರಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವರದಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಲಘುವಾದ ಡೇ 3 ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ನನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಲೆನೋವು, ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ."
"ನಾನು ದಿನ 3 ರೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.ಯಾಕೆಂದರೆ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.ಎರಡು ಜನರಿಗೆ ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ."
"ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಗಜದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ."
"ನಾನು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (ಮಧ್ಯಮ) ನಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.ನನಗೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕೋಲ್ಡ್ ಕ್ಲ್ಯಾಮ್ಮಿ ಚರ್ಮವಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಇರಾಫ್ಫ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
"ದಿನ 3 ರಂದು ಮತ್ತು ತೀರಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿಲ್ಲ.
"ನಾನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ದಿನ 3 ರಂದು ಇರುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಆ ರಾತ್ರಿ 7 ಗಂಟೆಗೆ (ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಗಂಟೆಯಾಗಿ!) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಭಯಾನಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. (ಇನ್ನೂ ಮುಂಚಿನ ದಿನಗಳು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ) ನಾನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದೆ. "
ಡೇ 3 ರಂದು ಮಾಡರೇಟ್ ವಾಪಸಾತಿ
"ಶೇಕ್ಸ್ ಆ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆತಂಕ / ಎದೆ ನೋವು ಹೋದ ಆದರೆ ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಎಂದು! ನಾನು ಇಂದು ನನ್ನ ಮನೆಯನ್ನು ಅಪಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಲು ಮಾಡಲಾಯಿತು."
"ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಅದನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿದ್ದೆನು, ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಘೀಳಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅಶಕ್ತನಾಗಿದ್ದೆ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಬಾರಿ 'ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾರಿ' ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ."
"ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ತಂಪಾದ ಬಿಯರ್ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ದೂರವಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೂ 12 ನಂತಹವರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗಜದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇನ್ನೂ" ಮಬ್ಬು "ತಲೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಆದರೆ ಅಸಹನೀಯ ಅಲ್ಲ ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಇದು ವರೆಗೆ ಈಗ ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬಂದಿದೆ 3 ವರ್ಷಗಳ. "
"ಮೊದಲ ಸಂಜೆ ಭಯಂಕರವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಜ್ವರ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರತಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲೂ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು, ಶೀತ ಶೀತಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು, ಹಾಸಿಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು ದಿನ 2 ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ ಮಾಡಬಹುದು" ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಬೆಡ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಸಿಕ್ಕಿತು ಇದು ದಿನ 3 ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನರ ಇಲ್ಲ. "
"ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೆನಪನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹೃದಯ ಓಡುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. "
ತೀವ್ರ ದಿನ 3 ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದ ಮೊದಲ ದಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಎರಡನೆಯ ದಿನ ನಾನು ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೆನು ಮೂರನೇ ದಿನ ನಾನು ನನ್ನ ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆದು ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಳು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಇಆರ್ಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅದನ್ನು ಕೇಳಿರಲಿಲ್ಲ. "
"ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಒಳಗಿನ ಧ್ವನಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಸರಿ ಎಂದು ನಾನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕೇವಲ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನೇ ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು , ನಿರತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ".
"ನಾನು ಮುಂಚೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು.ಇವುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕವು ನನಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊಸದು. ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಓಡುವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಂದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಮುಂದಿನ ನಾನ್ಸ್ಟಾಪ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನಗೆ ಕ್ರೇಜಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. "
"ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಬೆವರು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಶೇಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೂರು ಊಟಗಳನ್ನು ನಿನ್ನೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ".
"ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ಪು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿರುವ ಮೂರನೇ ದಿನವು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯವು ಮಂಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕಸ್ಥ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಲೆನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. "
"ನಿನ್ನೆ ಭೀಕರವಾದದ್ದು, ಖಿನ್ನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ದಣಿದ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಏನೂ ಮಾಡಲಾರೆ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. "
"ನಾನು ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೇನೆ ಡಿಟಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದವು ನಾನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಯಾವ ದಿನವೂ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹ ಯಾವತ್ತೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಂತಹ ಛಾಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಕ್ರೇಜಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಒಂದು ಹಠಾತ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆವು.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಅಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೊಠಡಿ ಸಹವಾಸಿ ನಾನು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. "
"ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಬೆವರು ಈ ವಾಸನೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವಿಷ ಕೇವಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ದಿನ 3 ರಂದು ಈಗ ಅಪ್ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಸಹ, ನಾನು ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡೋಣ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ನಾನು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಭಯಾನಕ ವಾಸನೆ ಎಲ್ಲ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ 6 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಈಗಲೂ ತುಂಬಾ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವೆ. "
"ನಾನು ಮೋಡದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸದೆಯೇ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಸಣ್ಣ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲೂ ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಓಟಗಳು ನನ್ನ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಗುವಾಗ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಾನು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನನಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು.
4 - ದಿನ 4
ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸದೆ, ದಿನನಿತ್ಯ ನಾಲ್ಕು ಮಂದಿ ತಮ್ಮ ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ದಿನ ನಾಲ್ಕು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ವಾಪಸಾತಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು ಅನೇಕವೇಳೆ , ದಿನ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೂ ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ದಿನ ನಾಲ್ಕು ಅನುಭವಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು:
ದಿನ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವುದು 4
"ನಾನು ಈಗ ದಿನ 4 ರಂದುದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೊರತು, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ."
"ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಆದರೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಕನಸುಗಳು ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯೆ ಅಲ್ಲ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಾನು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.
"ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.ಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲ ರನ್ ಕೆಳಗೆ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ ದಿನ 4 ಕ್ಕೆ!"
"ಇದು ಇಂದು ದಿನ ನಾಲ್ಕು, ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿದೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು"
"ನಾನು ದಿನ 4 ರಂದು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಈ ಬಾರಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಪಂದ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಕಳೆದಿದ್ದರು, ನಾನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೊರಬಂದಾಗ ಇದು 8 ದಿನಗಳಂತೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. "
"ದಿನ 4 ರಂದು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಲ) ನಾನು ಮಹಾನ್ ಭಾವಿಸಿದೆವು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪಾನೀಯದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದೆವು ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತಿತ್ತು."
ದಿನ 4 ರಂದು ಮಧ್ಯಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ಹೆಚ್ಚು ಶುಷ್ಕ ಭಾರವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದೆ (ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ)."
"ಇಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಪಫಿನ್ನೆಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ನಾನು ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಅನಿಲ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಎರಡನೆಯದು ಹಾಗೆ ಭೀಕರವಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. "
"ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ನನ್ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ನವೆ ಚರ್ಮ, ಎಲ್ಲಾ ಮುಖಗಳು, ಮುಖಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಹಿಂಭಾಗಗಳು.) ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಳವಳ ನನ್ನ ಊತ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವಾಗಿದೆ."
"ನಾನು ಇನ್ನೂ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾರದಿದ್ದರೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಈಗ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಇದೀಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ವಾರದಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಒಂದು ಸಾಧನೆ. "
"ಇಂದು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಮೊದಲ ಮೂರು ನರಕದ ಬಳಿ ಇರಲಿಲ್ಲ .. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಆಶಿಸುತ್ತಿದೆ ನನಗೆ, ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ".
"ಸರಿ, ದಿನ 4. ಕೆಲವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆವರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ನಿನ್ನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ನಿನ್ನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ನನ್ನ ಶೀಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣ ಈ ವಾರದ ಮುಂಚಿನ ಭಾರೀ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. "
"ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು ದೇವಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿವೆ ನಾನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ) ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾನವನಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!"
"ಇದು ನನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ವಾಪಸಾತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಾನು ಸಾಯುವೆನೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಂತರ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ನನಗೆ ಭಯಭೀತಗೊಂಡವು. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6:30 am ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ನಾನು ನೇರವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳು ಇತ್ತು ನಾನು ಈ ಶೇಕ್ಸ್, ಕನಸುಗಳು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. "
"ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದು ಆತಂಕ, ತಲೆನೋವು, ದವಡೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಮೂಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಿನ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಳಪು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಇಂದು ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. "
ಮತಿವಿಕಲ್ಪ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್
"ನಾನು ಈಗ 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅಲುಗಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನನ್ನ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಏನು? ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂಶಯಗ್ರಸ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾಕೆಂದರೆ ವಿಂಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ."
"ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿತ್ತು, ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ನನ್ನ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ, ನಾನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ)."
"ಕೆಟ್ಟ ತಲೆನೋವು ಇಂದು ಆದರೆ ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಲ್ಲ ನಾನು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಂಡಿಲ್ಲ, ನಿದ್ದೆಗಿಂತಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ನಾನು ಊಹಿಸಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ".
"ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ದಿನ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖದಿಂದ ನನ್ನ ಮನೆಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇಆರ್ ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿದೆ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಎರಡು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ನಾನು ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಚ್ಚಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ವಿಭಿನ್ನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. "
"ನಾನು ತಲೆನೋವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
"ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ನನ್ನ ಕೋಣೆಯ ಮೇಲಿದ್ದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭ್ರಮೆ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆನು, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೆವು.
5 - ದಿನ 5
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಒಂದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಜನರು ತಾವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೂರು ಬಾರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುವಿರಿ!
ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ, ಇತರ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ದಿನ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ಐದು ದಿನಗಳು ಕೆಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನೋವು ಮರೆತು ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕೆಳಗಿರುವ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವರು ದಿನ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಗೊಳಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು, ದಿನ 5 ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ
"ಖಿನ್ನತೆ ಹೋಗಿದೆ, ಆತಂಕ ಹೋಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೇರೆಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಟುನೈಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ನಾನು ದಿನ 5 ಪಟ್ಟು ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೂ ಮೂರ್ಖನಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. "
"ದಿನ 5 ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತೆ ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಕೆಲವು ಕುಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಆದರೆ ಇದು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಆದರೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4:30 ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೆ. ನಾನು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ. "
"ನನಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದೂರವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಔಷಧಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು."
"ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ನಾನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೆವರು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಅದು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಾನು ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ 5 ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲ. ನನಗೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಆಗಿತ್ತು. "
"ದಿನದಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾದುಹೋಗು 5 ಈಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ.ಆದರೆ ಇದೀಗ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿವೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. "
"ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಜಿಗಿದ ಮತ್ತು ನಡುಗಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು.
ಇತರರಿಗಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ
"ಇನ್ನೂ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಲೋಚನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಸೈನ್ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ತುಂಬಾ ದಣಿದ, ಆದರೂ, ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೊಂಡಿದೆ, ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ ಬಹುಶಃ ನಾನು ರೋಗಿಗಳ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ನಾನು ಸಕ್ಕರೆ, ಕಚ್ಚಾ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಅವರೆಕಾಳು ಎಡ್ಜ್ ಆಫ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ಹೇಗಾದರೂ. "
"ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀರಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜ್ವರದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ನಂಬಲಾಗದದು, ನಾನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ."
"ನನ್ನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾಡುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತಗಳು ನನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನುಂಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. "
"ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಕ್ರೇಜಿ ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ ನಾನು ನಿನ್ನೆ ಅದೇ ಹಂಗ್ ಓವರ್ ಭಾವನೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ನನ್ನ ಹಸಿವು ಆಫ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಅತಿಸಾರ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹೊಂದಿತ್ತು."
"ನನ್ನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ, ನಾನು ಇದೀಗ ಅದರ ಮೂಲಕ ಇರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ".
"ನಾನು ದಿನ 5 ರಂದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಸವಾಲಿನ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಾನು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಇಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬೆವರು, ಭಯಾನಕ ಭ್ರಮೆ, ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ, ರೈಡ್ ಸೈಡ್ ಕ್ರಾಂಪಿಂಗ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ."
"ನನ್ನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ .. ಕೆಟ್ಟ ತಲೆನೋವು ಇಂದು ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಆತಂಕ ಅಲ್ಲ ನಾನು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಆದರೆ ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ ಹೊಂದಿತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸರಿ ಮನುಷ್ಯ. "
"ಸ್ವೆಟ್ಗಳು ನಿಲ್ಲಿಸಿದವು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ನಾನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಂತರ ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನದಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಚಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಿತ್ತು."
"ನನ್ನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಬಿಯರ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬ ಕುಸ್ತಿಗೆ ನಾನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಈಗ ನಾನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮಾದರಿಗಳು ಇಂದು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ."
"ಇಂದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ ಅಪರಿಚಿತರು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಸಹಿ ಬರೆಯಲು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಅಲುಗಾಡುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದರು ಟುನೈಟ್ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
"ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತಿರುವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಬೆವರು ಬೆವರುವುದು, ನನ್ನ ತಲೆಯು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದು, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಲ. ಇದು ದಿನದಿಂದಲೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ".
"ನಾನು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನಾನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಅಚಿ ಆಗಿದೆ ನಾನು ದಿನದಿಂದ ಬೆವರು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಹುಚ್ಚು ಹೇಳಲಾರೆ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. "
"ನನ್ನ ತಲೆಯು ಸಾವಿರಾರು ಎಂಟ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿತ್ತು"
6 - ದಿನ 6
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಯಾವುದೇ ದಿನ ಆರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಒತ್ತಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದಿಂದ ನೋಡಿದಂತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವವರು ಕುಡಿಯುವವರ ನಿದ್ರೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕುಡಿಯುವ ತೊರೆದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.
ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ದೆ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಆಘಾತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಆರು ದಿನಗಳ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ನಂತರ, ಈ ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
ಸ್ಲೀಪ್ ಪಡೆಯುವುದು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
"ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ದಿನ ಆರು ಅನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ 3 ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಧ್ವನಿ ನಿದ್ದೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. "
"ನಾನು ದಿನ 6 ರಂದು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ., ನನಗೆ, ನಾನು ಅತೀವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪುರಾಣದೊಳಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೆಳಗಿಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ದಿನ 1 ರಂದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ, ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೋಲಾಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದಿದ್ದೆನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು. "
"ಈಗಾಗಲೇ ಅರೆ ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಹೋಗುವುದು, ಇನ್ನೂ ಆತಂಕ, ಆದರೆ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಬೂಜ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆ, ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, 5 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಬಿಯರ್ ಖರೀದಿಸದಂತೆ $ 100 ಉಳಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಪಾಳುಬಿದ್ದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರಿಸೊಸೆಕ್ ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರಸ್ತೆ ಇದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೇ ಇರಲಿ ಇರಬೇಕು. "
"ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ ನನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡುವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಮಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "
"ನಾನು ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಈಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಇದೀಗ ನನಗೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಳೆದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ."
ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಬ್ರೈನ್ ಫಾಗ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
"ನಾನು ಯಾವುದೇ ಶೇಕ್ಸ್, ನೋವು, ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ನಾನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈಗ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೂಡ್ ಅಂತರವು, ನಾನು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಶಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಭಾವನೆ. "
"ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಡಿಟೊಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಮೊದಲ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಭಯಂಕರವಾಗಿತ್ತು! ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು, ಬೆವರುವುದು, ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ಲಾರಾಝೆಪಮ್ ಅನ್ನು ಅಂಚನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಾನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಮಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನಾನು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಏನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ "ಪತನದ ಅಪಾಯ" ಕಂಕಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಡಿಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. "
"ನಾನು ದಿನ 6 ರಂದು ಮತ್ತು ಮಂಜಿನ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಕೆಲವೊಂದು ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೂಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವುಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ."
"ನಾನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಓಡಿದಾಗ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಾನು ಭಯಭೀತ ಭಾವನೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮನೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು. ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲಸದ ವಾರ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಎದುರುನೋಡಬೇಕಾದ ಕಡೆಗೆ ಬರಬೇಕಾಗಿತ್ತು.ನನ್ನ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನನ್ನ ಮೂಗುವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಜೋನ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. "
" ಅಟಿವನ್ ನಲ್ಲಿ ಈಗಲೂ ದಿನ ಆರು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ , ಮತ್ತು ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.ನನ್ನ ಟೈಪಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
"ದಿನ ಆರು, ಆತಂಕ, ಡಿಜ್ಜಿ ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆ, ದಣಿದ, ಯಾರೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
"ದಿನ 6: ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ, ಡಿಜ್ಜಿ, ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ, ತಿಳಿ, ದುರ್ಬಲ, ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಗಳು ನನ್ನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಮ್ಮುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೇಜಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ."
"ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದೆನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದಿನ ಎರಡು ವಾಪಸಾತಿಗೆ 151/106.ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚತುರವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಭಾವನೆ ಇದೆ. "
"ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿಲ್ಲ, ಇರುವೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು (ಭ್ರಮೆ) ಕಚ್ಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೀಟಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿವೆ.ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ನಾನು ಬಾಯಾರಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಇಡುತ್ತೇನೆ! ಬಹಳ."
"ಕ್ರಮೇಣ, ಇದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ನಾನು ಈಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬಾತು ಉಬ್ಬುಗಳು / ಚರ್ಮದ ಕ್ರಾಲ್ಗಳು, ಗಮನ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಇನ್ನೂ ವಿಚಿತ್ರ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವೆಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
"ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಜ್ವರಗಳಂತೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭೀತಿಯಿಂದ ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರವೂ ನನ್ನದು ಅತ್ಯಂತ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾದುದು ನನಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದೆ; ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನನ್ನ" ದುಃಸ್ವಪ್ನ " ಆದರೆ ಇದು ಜಾರಿಗೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಂದುವರೆಯಿತು. "
"ನಾನು ಇಂದು ದಿನ ಆರನೇ ದಿನದಂದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಎದೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ ಬೆವರು ಇಲ್ಲ ಬೆದರಿಕೆ ನಿದ್ರೆ? ಹೌದು ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ."
7 - ದಿನ 7
ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದಿನ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಜಾರಿಗೆ ಬಂದವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಅವರು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ.
ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಯುದ್ಧವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಭೌತಿಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಧೇಯರಂತಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯ ಅದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ, ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವಂತೆ, ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ವಿಷಾದಿಸಿದರು:
ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಬೀರ್ ಉಳಿಯುವುದು
"ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಜನರು ಹೇಳುವಂತೆಯೇ ಕುತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಏಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾನು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ಅಲ್ಲ. "
"ಡೇ 4 ಒಳ್ಳೆಯದು, ದಿನ 5 ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು, ನಾನು ದಿನ ಆರು ಮುಗಿದಾಗ ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಪಾನೀಯ. "
"ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಕೆಟ್ಟ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೆಚ್ಚು ನಾನು ಕಛೇರಿಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ತೆರಳುವಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಕಡಿಮೆ ನೆನಪುಗಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತೆ ತರುತ್ತವೆ. "
"ನಾನು ದಿನ 7 ರಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಈಗಲೂ ನಾನು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ."
"ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪಫಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎತ್ತುತ್ತದೆ ನಾನು ಈ ವಾರದ ಎರಡು ಸಂಜೆಯ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿದೆ, ಒಂದು ಊಟ ಸಭೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈನ್ ಹರಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಆಯೋಜಿಸಿದ ವ್ಯವಹಾರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸ್ವಾಗತ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕೋಕ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಂದರಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇನೆ.
"ನಾನು ದಿನ ಏಳು ದಿನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟನ್ ಉತ್ತಮ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ದಿನಗಳು 1-4 ನರಕದ ಎಂದು ಇದು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಆರಂಭವಾಯಿತು, ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಡುಕ ಕೈಗಳು ಮುಂದುವರೆಯಿತು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ; ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಹೊಂದಿತ್ತು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನನ್ನ ಕೋಪದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೂಷಿಸುತ್ತೇನೆ. "
ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
"ಮೊದಲ 4 ದಿನಗಳು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದವು, ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಣಿವು ಮತ್ತು ವಿಕೇಂದ್ರಿಯದ ಅಲೆಗಳು ಹೊಂದಿವೆ."
"ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಐಷಾರಾಮಿ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಎರಡು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ್ದ! ರಾತ್ರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ನಿದ್ರೆ."
"ದಿನ ಆರು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದ ನಂತರ, ದಿನ 7 ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಗ್ರಹಣಕ್ಕೆ ಹೋದನು, ನೆಲದ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತೀವ್ರ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ನಾನು ಒಬ್ಬನೇ ಮತ್ತು 911 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು. "
"ನಾನು ಅದನ್ನು 7 ದಿನಗಳ ಭಯಾನಕ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಬಾಯಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಭೇದಿಗೆ ಹೋಲಿಸದೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ರಾಕ್ಷಸರು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳು, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬೆವರುವುದು ನಾನು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದ ಹಾಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆ. "
"ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು 30 ದಿನ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ನಾನು ಈಗಲೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ತಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿದೆ."
"ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಎಸೆಯುವಂತೆಯೇ ಇದು ಕೇವಲ ಹುಚ್ಚುತನದ್ದಾಗಿದೆ.ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ಇನ್ನೂ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದೆ.ಬೆಳಕುಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಸ್ ಹೋಗಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅಂತಹ ಭೀಕರ ತಲೆನೋವು ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬಳಿ ಮೆದುಳಿನ ಅನ್ಯಾರಿಸ್ಮಮ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸೆಳವು ಹೊಂದುವ ಭಯ. "
"ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು (ಒಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಿದವು), ದಿನ ಮೂರು ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ದದ್ದುಗಳು, ಮತ್ತು ದಿನ ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಭಾವನೆ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ನನ್ನ ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ಸೆಳೆಯಿತು . ಹೇಗಾದರೂ, ದಿನ ಏಳು "ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್" ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ತುಂಬಾ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. "
"ಖಿನ್ನತೆ ಆಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟ."
"ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಒಂದು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಹಾದಿಯಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ".
"ನಾನು ದಿನ 7 ರಂದು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅವು ತೀರಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನಾನು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಒಂದು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಅಲ್ಲ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಕ! "
8 - ದಿನ 8
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಲ್ಲದ ಎಂಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುತೇಕವಾಗಿ, ಅವರು ಎಂಟು ದಿನಗಳ ನಂತರ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ.
ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರಬಾರದು ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ಮಾತ್ರ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಸ್ಲೀಪ್, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
"ಎಂಟು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಂಬಲಾಗದ ಭಾವನೆ ನಾನು ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಲೆ ಹೊಡೆತ, ಯಾವುದೇ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲ" ಮದ್ಯದ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು 4 ಗಂಟೆಗಳಾಗಿಸಬಹುದೇ? "ಭಾವನೆಗಳು. "
"ಸ್ವಲ್ಪ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಿಲ್ಲ ನಾನು ಉಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಬ್ದದ ಹೊರತಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯುವುದು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಗ್ಗೆ. "
"ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು, ನನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು, ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೈಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗಿ ಹೊರಬಂದಿದ್ದೇನೆ) ದಿನ 4 ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ದಿನ 5 ರಂದು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ದಿನವೂ ಆತಂಕದ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು (ಹಿಂದೆಂದೂ ಇದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ) ದಿನ 6 ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವು.ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಹಾಗೆ ಮಲಗುವುದು, ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿದಿದೆ. "
"ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಈಗ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕ್ರೇಜಿ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಂಬಲಿಸು ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗ ಎಂದು ವಿಶೇಷವೇನು."
"ದಿನ 8 ರಂದು ಆಮ್ ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ಭಾವನೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಅಪ್ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಆಸಕ್ತಿ, ಸಂಶಯಗ್ರಸ್ತ, ಭಯದಿಂದ, ಅಲುಗಾಡುವ, ವಾಕರಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟ ನೇತೃತ್ವದ ಭಾವನೆ, ಬಲವಾದ, ನನ್ನ ಹಸಿವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ನನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಹಣ , ನನ್ನ ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇದೆ ಆದರೆ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. "
"ಇಂದು ನಾನು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಈಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ವೈನ್ಗಳು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ" 7 ತದನಂತರ ರಾತ್ರಿಯೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. "
"ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ನನ್ನ ಹೊಸ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜನರು ಕೆಲಸ ಪಾನೀಯಗಳ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಸೇರಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ. "
ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ಲೀಪ್
"ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಾನು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯು ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅದು ನನ್ನ ದಿನ 8. ನಾನು ಫ್ಲಾಟ್ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತೇನೆ, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಭಾವನೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು. "
"ನನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ಮೆದುಳಿನ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮಿದುಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಲೋಟ್ನ ಕಾಗುಣಿತ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಉತ್ತಮ ಚಲನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಾನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ."
"ಇದು ದಿನ 8 ಮತ್ತು ನಾನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದಲೂ ಯಾವುದನ್ನೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."
"ನನ್ನ ಎಂಟನೆಯ ದಿನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೆ ಇರುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರದ ವಿಚಿತ್ರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ."
9 - ದಿನ 9
ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಒಂಬತ್ತನೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಒತ್ತಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಸುಮಾರು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗೆ, ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂಭತ್ತು ದಿನಗಳ ವಿವರಣೆಯ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ಥಿಂಗ್ಸ್ ಮುಗಿದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ
"ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ದಿನ 9 ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ! ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಲವು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಆದರೆ ನಾನು ಶೀತ ಟರ್ಕಿ detox ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟ ನನಗೆ ಹೇಳಲು, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ನಾನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಾನು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆವು. "
"ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿಯರು ಮತ್ತೆ ಬಿಳಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನನ್ನ ಮೂತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯು ದಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ."
"ಹೌದು, ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ದಿನ 9 ರಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ.ಆದರೂ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿಯೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವುಗಳು ಕೂಡಾ ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ."
ಕಡುಬಯಕೆ, ಸ್ಥಿರ ತಲೆನೋವು
"ದಿನ 9. ನನ್ನನ್ನು (ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು, ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಆದರೆ" ಕಡುಬಯಕೆ "ಯ ಹೊರಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ.ಪೀನಟ್ M & M ನವರು ನನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದಾರೆ. "ನನಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಗಲು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ."
"ಕೇವಲ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಭೀಕರವಾದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ತೆವಳುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ".
"ಇದು ನನ್ನ 9 ನೇ ದಿನದ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ದಿನವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಭಯಂಕರವಾದ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ನಾನೊಬ್ಬ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶೇಕ್ಸ್, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಬಡಿತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು.
10 - ದಿನ 10
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮುಂದೆ ನೀವು ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ದೈಹಿಕ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಮದ್ಯಪಾನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಿಂತಲೂ ಕೆಲವು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ದಯವಿಟ್ಟು.
10 ದಿನಗಳು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
"ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ನನ್ನ ಊದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇಳಿಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಪ್ಲಸ್ ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಡಾನ್ ' ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. "
"ರಾತ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಹತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಿದ್ದೇನೆ ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ರಾಕ್ಷಸ ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ."
"ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎರಡು ರಾತ್ರಿಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು .. ಮುಂದಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. "
"ಈಗ 10 ದಿನಗಳು ಗಾಂಜಾ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಎಂದಿಗೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಈಜು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲಿಲ್ಲ."
ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮತ್ತು ಆತಂಕ
"ನಾನು ಈಗಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನನಗೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ.ಹ್ಯಾಹ್! ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ಭಯಂಕರ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ವಿಭಜಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ, ನೋವುಗಳು, ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆತಂಕ ಇವು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ?
"ನಾನು ಈಗ ನೋಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅನಿಲ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು."
"ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದವು ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಇದು ಇದೀಗ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು, ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಆತಂಕ ಇನ್ನೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬದುಕಲು ಕಲಿತಿರುತ್ತೇನೆ "ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
11 - ದಿನ 11
ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾಜಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 11 ದಿನಗಳು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ
"ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಂಟಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಆವರ್ತಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ನಿರ್ವಿಷದ ರುಚಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸುಕಾದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಣುತ್ತದೆ. "
"ಹೇಳಲು ಸಂತೋಷ, ನನ್ನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ, ಬೆವರು ಇಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ."
"ವಾಹ್, ಇದು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ಏಳು ರಾತ್ರಿ ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಒಂದು ಶಾಶ್ವತತೆಯಂತೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಖರೀದಿಸಬಾರದೆಂದು ನಾನು ಖರ್ಚುಮಾಡಿದೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಎದ್ದು, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಖರೀದಿಸಲು ವಾಲ್ಮಾರ್ಟ್ ನೇತೃತ್ವದ ಮತ್ತು ಹೌದು ಇದು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಿದರು. "
ಶೇಕ್ಸ್, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ರಾಶೆಸ್
"ದಿನ 11, ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ದದ್ದುಗಳು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆವರು ಸುಮಾರು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು, ಬಹುತೇಕ ಅಲುಗಾಡುವ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ."
"ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ನಡುಕಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ, ಮತ್ತು ನರರೋಗ (ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಇಳಿಮುಖವಾಗಿದೆ."
"ಡಿಟಿ ಸ್ವರೂಪದ ತೀವ್ರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭ್ರಮೆಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಭೀತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಾನು ಬಿದ್ದುಹೋಗುವಂತೆ ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿತ್ತು ನಾನು ಇಆರ್ಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ."
12 - ದಿನ 12
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ 12 ದಿನಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ತೀವ್ರ ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ದಿನ 12 ರ ನಂತರ ವರದಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಿಯರ್ಡ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್
"ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಯರ್ಗಾಗಿ) ನಾನು ಗಜದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಬಲಗೈ ಮನುಷ್ಯ ಶ್ರೀ ಕೋರ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅದು ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು. "
"ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ದಿನದ 12 ದಿನ ನಾನು ಭಯಾನಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಈಗ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಂಜಸ" ಸಾಮಾನ್ಯ "ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಕಟದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ನಂತರ ಈ ಚಟವು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. "
"ಇಂದಿನ ದಿನ 12. ನಾನು ಇಂದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಳ್ಳವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಉದುರುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಖವು ಪಫಿಯಾಗಿಲ್ಲ."
"ನನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ನಡುವೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಾನು ನೋಡಿದ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ "ದಣಿದ" ವರ್ಷಗಳಾಗಿದ್ದು, ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು "ನಾನು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ". ಇದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ, ನಾನು ಈ ದಿನಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "
"ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಜವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಾನು ಮಲಗಿರುವ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ"
"ಇದು ಈಗ ದಿನ 12! ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಇಂದು ನಾನು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೇಗೆ ಮಸುಕಾದ ಜೀವನವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ."
"ದಿನ 12 - ನಾನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಹ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕನಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ."
13 - ದಿನ 13
13 ದಿನಗಳು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವ ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಅಪೆಟೈಟ್
"ಇದು ದಿನ 13 ಮತ್ತು ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿರುವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇ ಬೇಕು! ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನುಂಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅನ್ನನಾಳದ ನೋವು ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಹೋಗಿದೆ. "
"ಇಂದು ದಿನ 13 ಆಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಶೇಕ್ಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ.
"ದಿನ 13 ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಮಟ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉತ್ತಮ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸದೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಸಹ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. "
"ದಿನ 13 - ಕಳೆದ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ನರಕದಂತೆಯೇ ನಾನು ತುಪ್ಪುಳಾಗಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ!"
14 - ದಿನ 14
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಒಟ್ಟು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಾಪಸಾತಿಗಿಂತ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ
"ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮೂವತ್ತರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಹೊರಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಇಂದು ಇವತ್ತು ದಿನ 14 ಮತ್ತು ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ."
"ಸ್ಲೀಪ್ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
15 - ವಾರ 3
ಎರಡು ವಾರಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ, ಕೆಳಕಂಡಂತೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ:
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆಲೋಚನೆ
"ನಾನು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಚರ್ಮ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ [ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ] ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಮತ್ತೆ ಬಂದಿದೆ."
"ನಾನು 15 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದರ" ಮಧುಚಂದ್ರ "ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು."
"ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಬಳಲಿಕೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ".
"ದಿನ 5 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನದಿಂದ ನಾನು ಅಲ್ಲಿಂದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡಿದೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ."
"ಇದು ದಿನ 15! ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನನ್ನೊಳಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು! ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ, ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ."
"ಇಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು".
"ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ! ಹಿಂತೆಗೆತಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಕೇವಲ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ."
ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
"ಇತರ ಜನರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲೇ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಓದುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಗಣಿ ಈಗಲೂ ತೂಗುಹಾಕುತ್ತಿದೆ. ಜನರು ಯಾವ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ, ನಡುಕ ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಎಸೆದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. "
"ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಾರ್ಕಿಕವಾದ ರೈಲು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೀರಾ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹಿಂದೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ದಣಿದಿದ್ದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. "
"ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಭಾವನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ, 19 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ?"
"ನಾನು ಈಗ 19 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ತಲೆನೋವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ."
"ಇಂದಿನ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದಿನ 20 ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಂಬಲಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ."
"ಮೊದಲ ವಾರದೊಳಗೆ ನಾನು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಈಗ 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಭಾಗಶಃ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮಂಡಿಗಳು, ಶೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು 21 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "
ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮದ್ಯದಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಲ್ಲದ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
16 - ವಾರ 4
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಲ್ಲದ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲೇ, ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಿ ಉಳಿದವರ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಲಾಭಗಳು ಹೇರಿವೆ.
ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಂತೋಷ
"ಈಗ ದಿನ 24 ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಹಿಂತಿರುಗಿರುವ ವಿಷಯ, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯು 10 ಪೌಂಡ್ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿದೆ."
"ಇದು ನನ್ನ ದಿನ 25 ಮತ್ತು ನಾನು ಭೌತಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮೊದಲಾದವುಗಳಿದ್ದವು ಆದರೆ ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಈಗ ಮಾನಸಿಕ ಅಡ್ಡ. "
"ನನ್ನ ತಲೆನೋವು ಕಳೆದ ಬುಧವಾರ ಹೊರಟುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುತ್ತೇನೆ."
"ಟುಡೇ ದಿನ 26 ಮತ್ತು ನಾನು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಿದ್ಧವಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಿ! ಇದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."
"ನಾನು ಈಗ 27 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿರುಸಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಈಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ."
"ನಾನು 27 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಿಯಾವಿಧಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೇವಲ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಇಲ್ಲ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಮೋಹಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಶಕ್ತಿ ಬಹುತೇಕ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವದು, ನನಗೆ 35 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದು ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಬಿಸಿಲು ಭಾವನೆ. "
"ದಿನ 28 ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾದುದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್, ಅಪ್, ಡೌನ್, ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ."
"ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ."
"ದಿನ 28 ಈಗ ಮತ್ತು ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಟುನೈಟ್ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಿನ್ನೆ ನಾನು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇಂದು ಒಂದು ದಿನ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಟುನೈಟ್ಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾಳೆ ಒಂದು ನಾಳೆ ಇದೆ. "
17 ದಿನ 30 ಮತ್ತು ಬಿಯಾಂಡ್
30 ದಿನಗಳ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇರಬೇಕು, ಉಳಿದ ಯುದ್ಧವು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕುಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯು 30 ದಿನಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗೆ, 30 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:
ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
"ದಿನ 2 ರಂದು ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವು 160/110 ಆಗಿತ್ತು, ದಿನ 30 ರಂದು ನಾನು ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಿಪಿ 122/80 ಆಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು 7 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಮೊದಲ ಪಾನೀಯದಿಂದ , ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳು ನಾನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. "
"ಈಗ, ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."
"ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮೂಲತಃ ವಿಲಕ್ಷಣತೆ, ಸಂಭಾಷಣೆ, ಯಾವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಲಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ (ನಾನು 10 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಿಗುಟಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "
"ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ; ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಏಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
"ಇಂದು ನನ್ನ ದಿನ 30 ದಿನ! ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮೂಡ್ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೊಸ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದೆಂದು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ."
"ಇದು ನನ್ನ ದಿನ 30. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಅವು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಬಂದಾಗ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ".
"ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವೆನೆಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ನನಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. "
ದಿನ 36
ನಾನು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ಬೆವರುವಿಕೆ, ಶೇಕ್ಸ್, ಅಳುವುದು, ಖಿನ್ನತೆ, ಕ್ರೋಧ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆರಹಿತ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ.ಇಂದಿನ ದಿನ 36 ನಾನು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವೆ? "
ದಿನ 49
"ನಾನು 7 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."
ದಿನ 50
"ಇಂದು ನನ್ನ ದಿನ 50, ಕಳೆದ ವಾರ ನಾನು ರಜಾದಿನವಾಗಿತ್ತು, ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನಾನು ಯೋಚನೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಈ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ನೋವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿದೆ".
ದಿನ 53
"ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಂಬಲಾಗದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎದುರುನೋಡುತ್ತಾ ಇರುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಭಾವನೆ!"
ದಿನ 62
"ದಿನ 62, ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಗಮನಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು: ಉತ್ತಮ ಚಿಂತನೆ / ತೀರ್ಪು, ಆತಂಕ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ , ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. "
ದಿನ 63
"ಈ ದಿನ ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ವಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ, ನನಗೆ ಏಕೆ ಒಂದೇ ಹೊಡೆದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಮದ್ಯದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಹೌದು ಹೌದು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. "
ದಿನ 70
"ನಾನು ನನ್ನ 70 ನೇ ದಿನದ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಾಗ ನನಗೆ ಗೊತ್ತು ಆದರೆ ನಾನು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಾನು ಈ ವಾರ ಅನೇಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿರುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಾಗನ್ ಅನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ನನ್ನ ತಲೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.ಈ ವಾರದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನಾನು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ಇತರರು ಕಠಿಣವಾದ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅತೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ನಿರಾಶೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಲಿತರು. "
ದಿನ 210
"ನಾನು ಸುಮಾರು ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಸಿತವನ್ನು ಮುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ತೆರವುಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅದು ಎಲ್ಲಾ ನರಕದ ನಂತರವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮರಳಿ ಹೋಗುವುದು ನನ್ನ ಸಾವು. "