ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲೇಜು ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಅದರೊಂದಿಗಿನ ಒತ್ತಡವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಒತ್ತಡ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

1 - ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸವಾಲೆಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸಡಿಲವಾದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಕ್ಷದ ಎಲ್ಲಾ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಯರನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವಾಸಿಸುವ ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ತಬ್ಧ ಜಾಗವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿ ಸಹವಾಸಿ ಗದ್ದಲದ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೇಂದ್ರಿಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿರಿ.

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಟೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಯರನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಈ ಕಾಲೇಜು ಒತ್ತಡ ಬಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇರೇನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

2 - ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ - ತೂಕ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ-ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ನೀವು 10 ನಿಮಿಷದ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಬಿಡುಗಡೆ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವಲ್ಕ್ ವೆನ್ ಯು ಕ್ಯಾನ್

ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು! ತರಗತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ (ಡ್ರೈವಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ) ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತನ ಮನೆಗೆ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಎರಡು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹುಡುಕಿದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅವಕಾಶಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ.

ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ಯೋಗವು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಅನೇಕ ಕಾಲೇಜು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕಾಲೇಜು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕಾಲೇಜು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ! ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೆಟ್ಟಿಲಸಾಲುಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಸಾಲ್ಸಾ ನೃತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

3 - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆತ್ತವರು ಯಾವುದೇ ಆದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಎರಡೂ ಕಡೆಗೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚಿನ ತರಗತಿಗಳು ಮರುದಿನ ಬೆಳಗಿದಾಗ, ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಾಲೇಜು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಲ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಡಾರ್ಮ್ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವೆಗ್ಗಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಲೀಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ಸಾಹ, ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂರ್ಣ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹತ್ತಿರ ಪಡೆಯಲು ಬದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ವೇಳೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಡ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಂಚೆಯೇ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾದರೆ, ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಗಂಟೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ನಾಪ್ಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಈ ನಿದ್ರೆ ಸಬೋಟರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಶಟ್-ಕಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸು

ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹೊಸ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇದೀಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯ. ಇದು ಬರಲು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಈ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಾರರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4 - ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು. ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ಬೆಂಬಲ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆ 'ಕಳೆದುಹೋದ' ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇವೆರಡೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮುಖಪುಟಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ನೀವು ಬೀದಿ ಅಥವಾ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಕೆಳಗಿಳಿದರೂ, ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಫೋನ್, ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ಟೆಲಿನ್ಫರೆನ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಚಾಟ್ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು!

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಶಾಖೆ

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಲೇಜು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ವರ್ಗವನ್ನು ಸೇರಿರಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅವಕಾಶಗಳ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಜತೆಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷವು ಕಳೆದ ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸೇವೆಗಳು

ಕಾಲೇಜು ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅವರು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಲಹಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೋಡಿ; ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.