ಅವಮಾನ ಏನು? ಇದು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಿಂದ ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಅವಮಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಶೇಮ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನರು ದೋಷಯುಕ್ತ, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ದುರಸ್ತಿಗೆ ಮೀರಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಅವಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ? ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆ.

• ನೀವು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ತೀರ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಕೊಡುಗೆಗಳ ವಿಷಯ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ "ಹಿಂತಿರುಗಿ" ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ.

ಅದು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ನಡುವಿನ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ: ಅವರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಅವಮಾನದ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಶೇಮ್ ಹ್ಯಾಪನ್ಸ್

ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಲ್ಲವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಅಂಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಯಿತು ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾಗುವುದು, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು.

ನಿಂದನಾ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಅಸಮರ್ಪಕ, ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಎಂದು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ತಲೆತಗ್ಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವಮಾನದ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟೀಕೆಗೆ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಸೂಪರ್-ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಳಗೆ, ಆತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸ್ವಯಂ ತಿರಸ್ಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಮೌಲ್ಯದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೇಯಿಸಿದಾಗ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಕ್ಷಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಶೇಮ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಪಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ರಸ್ತೆ ಕೋಪ, ಗೃಹ ಹಿಂಸೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಅನೇಕ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೌ ಕ್ರಮಾಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಬಿಪಿಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ- ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ದರದಲ್ಲಿ, ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಮಾನವು ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಅವಮಾನ ಆಧಾರಿತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ "ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಒಲವು ತೋರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ "ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಮಹಿಳೆಯರು.

ನಾನು ಬೇರೆ ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ?

ಅವಮಾನ ಆಧಾರಿತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಂಶೋಧಕರು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ (ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕ) ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಸಂವೇದನೆಗೆ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ವ್ಯಾನ್ಸ್ಕೋಯ್ ಹೆಚ್. ಶೇಮ್: ಸರ್ವೋತ್ಕೃಷ್ಟ ಭಾವನೆ. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.}

_{ಡೇವಿಡ್ಆಫ್ ಎಫ್. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವಮಾನದ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಶೇಮ್: ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆನೆ. ಕ್ವಾಲ್ ಸ್ಯಾಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್ . 2002; 11: 2-3.}