ವಿಕಸನ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿಕಸನೀಯ ಸೈಕಾಲಜಿ

ಕೆಳಗಿನವು ವಿಕಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನವಾಗಿದೆ. ವಿಕಾಸಾತ್ಮಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಾನವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗೆಗಿನ ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಲಸದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ

ಆತಂಕದ ಶುದ್ಧ ರೂಪವೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಯದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆತಂಕ ಅನುಭವ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭವಿಷ್ಯ, ವೈಫಲ್ಯ, ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮುಂತಾದ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಎವಲ್ಯೂಷನರಿ ಸೈಕಾಲಜಿ

ವಿಕಸನೀಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ವಿಕಾಸಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಉಳಿವು ಮತ್ತು ಮರುಉತ್ಪಾದನೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಈಗ "ವಿಕಸನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ) ನಮಗೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಯಿತು.

ವಿಕಸನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು

ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವರು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಹುಲಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಭೀತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಭಯದ ಅನುಭವವು ನಮ್ಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹುಲಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬಲ್ಲರು.

ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆತಂಕದ ಸಂಘಟನೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ವಿಕಸನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಮೂಲಭೂತ ವಿಕಸನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಜಿಎಡಿ) ಇರುವ ಜನರು ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ಹಿಂದಿನ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, GAD ಅನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ವಿಕಸನೀಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ, ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. GAD ಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಜೀನ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತೀರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಇವತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟ ಕೆಲವೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಬಸ್, ಡಿಎಮ್ (2005). ಹ್ಯಾಂಡ್ಬುಕ್ ಆಫ್ ಎವಲ್ಯೂಷನರಿ ಸೈಕಾಲಜಿ. ವಿಲೇ & ಸನ್ಸ್.

> ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ.