ಪರಿಸರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯಾ?

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಪರಿಸರವು GAD ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD) ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ, ಒತ್ತಡ , ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಣ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು GAD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ವಿಪತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಆತಂಕವು ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ.

GAD ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಹದಿಹರೆಯದ ಅಥವಾ ಯೌವನದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. GAD ಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು GAD ಯು ಆನುವಂಶಿಕ , ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಯಾಲಜಿ

ನೀವು GAD ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ದೋಷಗಳು, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದಾಗಿ GAD ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

GAD ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ; GAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಸುಮಾರು 35% ನಷ್ಟು ಜನರು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು.

ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವು GAD ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಳಕೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ, ನಿರ್ಮೂಲನೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ನಂತಹ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಚಿಂತೆಯ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆತಂಕವು ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆಯೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಕರಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ಗಳು ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆತಂಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. GAD ಮೊದಲು ಗೋಚರಿಸುವಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯವಾದ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅವರು GAD ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

GAD ಚಿಕಿತ್ಸೆ

GAD ನಂತಹ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ GAD ಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. GAD ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬಲವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ನಂತೆ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು GAD ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

_ಮೂಲ:

ಮ್ಯಾಡಕ್ಸ್, ಜೇಮ್ಸ್ ಇ. ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ, ರೂಪಾಂತರ, ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ: ಥಿಯರಿ, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವಿಕೆ . ಸಾಮಾಜಿಕ / ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೆನಮ್ ಸರಣಿ., (ಪುಟಗಳು 69-107). ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, ಎನ್ವೈ, ಯುಎಸ್: ಪ್ಲೇನಮ್ ಪ್ರೆಸ್, 1995.